Утренние полезные привычки

Рутина человека – это набор действий, который уже отточен на протяжении многих лет. Но не всегда привычное значит полезное. Сегодня мы поговорим о том, что можно привнести в жизнь и улучшить её качество.

Прежде всего начинаем мы работу над собой с самого утра. Полезные установки помогут лучше провести весь день. «Искусственная» жизнь блогеров может в этом деле даже помочь. Посмотрите пару роликов «о том, как я провожу своё утро» и сможете почерпнуть для себя пару полезных привычек от других людей.

•     Улыбнитесь своему отражению. Это поможет поднять ваше настроение. Можно сказать, мы обманываем наш мозг. Благодаря улыбке, такому простому действию, можно спровоцировать дополнительный выброс эндорфина, гормона счастья.
•     Выпивайте стакан воды перед завтраком. Тёплая вода может заранее запустить вашу пищеварительную систему и уже немного насытит нас.
•     Вставайте в 7-8 утра. Многие исследователи говорят о том, что наш организм работает лучше по утрам. Но не забывайте тогда и ложиться пораньше, а то недосып сыграет с нами злую шутку.
•     Старайтесь отвечать на сообщения сразу, не забрасывая в долгий ящик. Век у нас сейчас информационный, и все сейчас обязательно утром проверяют свой телефон. Но далеко не все отвечают на сообщения сразу, а ведь это поможет в утренней стимуляции мозга. Мы уже запускаем мыслительные процессы и легче просыпаемся. А ваши друзья не будут думать, что вы просто игнорщик. Совсем простая к выполнению привычка для вашего поведения.
•     Желательно побольше ходить пешком, например, до остановки или же прямо на работу, если она недалеко. Дополнительная физическая активность никогда не навредит.

Вы всегда можете дополнить этот список личными привычками. Необязательно выполнять всё и сразу, это просто не сработает. Попробуйте постепенно вводить по одной, тогда будет намного легче привыкнуть, и вы увидите, что вредные привычки покидают ваш образ жизни.