Правильное питание: 5 основных принципов

Продукты, которые мы едим, определяют то, какие питательные вещества и в каких количествах получит наш организм. Именно поэтому следует выбирать правильные продукты для своего рациона. Правила здорового образа жизни учат нас тому, что здоровье организма = питание + физическая активность. Но если с активностью все понятно, то правила питания могут несколько запутать новичков. Рассмотрим принципы и правила пп (правильного питания), которые помогут вам начать вести здоровый образ жизни и чувствовать себя прекрасно.

• Вода необходима для жизни. Пейте как можно больше воды, для взрослого человека существует норма в  2-3 л в день. 
• Старайтесь не употреблять полуфабрикаты. 
• Не голодайте. Если вы чувствуете голод, когда едите 3 раза в день, попробуйте изменить подход и есть порции поменьше, но 5-6 раз в день.
• Готовьте сбалансированный завтрак.
• Включайте в приемы пищи овощи и фрукты.