Связь разума, души и тела в нашем организме

Вопрос связи разума, души и тела всегда был философским. Если разум и душу как-то ещё соединяли, то тело всегда было отдельно. Но это же всё части нас, нашего существования. Если отделять данные понятия друг от друга и жить по этому принципу, то, конечно, не будет никакой связи и в повседневной жизни. Если воспитывать одновременно и разум, и дух, как единое целое, то физическое воспитание может быть одновременно и духовным. Поэтому мы покажем несколько привычек, которые в комплексе помогут улучшить вашу жизнь.

Йога

Данный способ действительно очень действенный. Практики йоги помогают держать наш разум и дух в гармонии. Регулярное занятие йогой поможет увеличить объём серого вещества. Можно добавить также дыхательные практики и стретчинг. Также предложите йогу для своих детей. В совокупности все эти комплексы работают лучше всего. Спорт туризм часто предлагает йогу в своих программах.

Кислород

Насыщение мозга кислородом улучшает состояние вашего тела и запускает множество механизмом. Дыхательные практики, о которых мы говорили выше, как раз относятся к этому пункту. Задерживая дыхание на 15-30 секунд, вы начнёте комплекс. Затем снова вдыхайте. Это сравнимо с кнопкой перезапуска на компьютере. Можно также познакомиться с ритмичным дыханием.

Очищение

Кровь и сосуды важно также очищать для лучшей работы мозга, а значит вашего разума, который будет положительно влиять и на дух. Употребляйте жидкости побольше. Врачи советуют около 2 литров в день. Также добавляйте в свой рацион воду с лимоном. Она поможет избавить ваши сосуды от холестерина. Поступление в организм яблочного, тыквенного, морковного сока будет иметь такой же эффект.

Заботьтесь о своём теле. И тогда ваш разум и дух будут жить в гармонии на радость вам. Экология вашего внутреннего сада – то, что нельзя упускать из вида.