Движение — жизнь

Плохая осанка в современном мире – та проблема здоровья, с которой сталкиваются практически все. Люди пытаются сидеть прямо, но всё чаще спустя буквально минут пять начинают сутулиться. Нельзя просто исправить эту привычку, но если захотеть и работать над собой, то всё возможно.

Хорошая осанка – естественный изгиб спины. Каждый позвонок должен нести на себе равную нагрузку, а мышцы должны быть расслаблены даже во время ходьбы. Правильное положение тела – часть экологии жизни.

Проверить свою осанку легко. Встаньте спиной к стене, прижмитесь так, чтобы все точки (плечи, ягодицы, лопатки) касались стены. Затем отойдите и отклонитесь назад. Если первыми стены коснулись плечи и ягодицы, то ваша осанка правильная. Есть ряд нарушений. Например, если первой стены коснётся спина, то это говорит об дальнейшем образовании горба.

Позвоночник – струна, которая держит нас. Поэтому ваше тело в расслабленном состоянии всё равно должно держаться ровно. Положение всего нашего тела напрямую зависит от положения нашей головы. Если постоянно опускать голову, то можно не заметить, как начнёшь сутулиться, поэтому чаще старайтесь смотреть перед собой во время движения. Такая проблема распространена в офисе. Здоровье работников ухудшается из-за вечно опущенного взгляда в монитор. А ещё хорошим упражнением будет ходьба принцессы. Помните, как во всех фильмах девушки клали себе книгу на голову. Должны признать, это действительно работает. А также можно заниматься лёгкой йогой для укрепления мышц спины.

Упражняйтесь и всё получится!