Зарядка для мозга

Всё чаще люди сталкиваются с проблемой ухудшения памяти. Информация – главный ресурс, который важно держать в уме. Но стресс, плохое питание – очень сильно влияют на запоминание каких-то фактов или задач. Поэтому очень важно тренировать наш мозг, чтобы точно не пропустить ничего и не упустить из виду. Сейчас мы рассмотрим несколько способов для тренировки нашей памяти.

Специальная зарядка может стать отличным фитнес решением для вашего мозга. Буквально 15-20 минут в день смогут увеличить объём вашей памяти и решить множество проблем. Например, пока едете домой с работы, можно играть на телефоне в шахматы или шашки. Игры такого типа заставляют думать и раскачивают наш мозг. Вам придётся приложить усилия, чтобы победить умную машину. И это отличное решение для индивидуальной тренировки.

Изучение иностранных языков задействует сразу несколько отделов мозга. Вы сможете таким образом заставить «расти» вашу концентрацию, память и внимание. Лучшая эффективная тренировка, да ещё и с пользой. Давно хотели выучить голландский? Значит, самое время приступать к урокам. Также отличным вариантом будут языки из абсолютно другой группы. Например, учите азиатские языки. Они помогают сменить направление, и это буквально следующий уровень горящей зарядки.

Физическая активность также хороший вариант. Вы переносите ваш фитнес с мозга на тело. Спортивная деятельность заставляет гонять кровь по организму, что помогает насыщать наш мозг кислородом, что помогает в мозговой деятельности. Если в вашей жизни нет бега, попробуйте добавить.