Каждый младенец требует около 100-150 калорий на каждый килограмм собственного веса ежедневно. Эта цифра варьируется в зависимости от возраста и уровня активности. Например, в первые месяцы жизни основной источник энергии поступает из грудного молока или адаптированных молочных смесей, которые обеспечивают сбалансированное содержание белков, жиров и углеводов.
Белки играют важную роль в росте и развитии младенца, обеспечивая строительство клеток и тканей. Рекомендуемая норма потребления белка для новорожденных составляет примерно 1.5-2 грамма на килограмм веса в день. Продукты, такие как молочные смеси, содержат все необходимые аминокислоты, способствующие здоровому развитию.
Здоровые жиры, такие как Омега-3 и Омега-6, необходимы для формирования мозга и нервной системы. Важно обеспечить поступление 30-60% энергии из жиров, что делает грудное молоко отличным выбором. Вводя прикорм, стоит уделить внимание продуктам, богатым полезными жирами, таким как авокадо и рыбные масла.
Необходимость в углеводах также высока, так как они являются основным источником энергии. Для младенцев основные углеводы поступают из лактозы в молоке. По мере введения прикорма следует добавлять крупы и овощи, которые обеспечивают поступление сложных углеводов и клетчатки, важной для пищеварения.