Полезные рецепты

Записывайте свои ежедневные привычки, пищевые предпочтения и физическую активность. Это поможет вам выявить закономерности и негативные факторы, влияющие

Регулярные физические нагрузки помогают не только поддерживать форму, но и оценивать общее состояние здоровья. Одним из простых методов является тест на

Заполните свой «Лист здоровья» хотя бы раз в неделю. Это упражнение помогает оценить текущее состояние здоровья и настроиться на позитивные изменения.

Для усиления иммунной системы после герпетической инфекции пересмотрите свой рацион. Включите в меню больше свежих овощей, фруктов, особенно цитрусовых

Регулярные физические нагрузки значительно повышают сопротивляемость организма. Выделяйте на занятия спортом минимум 30 минут в день. Это может быть как

Включите в свой распорядок дня 30 минут умеренной физической активности. Это может быть энергичная ходьба, плавание или езда на велосипеде.