Пейте воду без газов и добавок! Чистая, фильтрованная вода – лучший выбор для поддержания здоровья. Она не содержит лишних калорий, сахаров и консервантов. Убедитесь, что в вашем доме есть фильтр для воды или используйте бутилированную воду от проверенных производителей.
Чистая, фильтрованная вода – лучший выбор для поддержания здоровья. Она не содержит лишних калорий, сахаров и консервантов. Убедитесь, что в вашем доме есть фильтр для воды или используйте бутилированную воду от проверенных производителей.»>
Отдавайте предпочтение воде с оптимальным уровнем pH, близким к нейтральному (около 7). Такие показатели помогают поддерживать баланс в организме. Обратите внимание на содержание минералов: кальций и магний полезны для костей и мышц, а натрий поддерживает водный баланс.
Старайтесь пить около двух литров воды в день, но учитывайте индивидуальные особенности: уровень физической активности, климат и состояние здоровья. Ощутите, когда организм просит воду – это лучший ориентир. Добавление ломтиков лимона или огурца впишется в ваш рацион с пользой, привнося свежий вкус и дополнительные витамины.
Избегайте сладких и газированных напитков, они могут приводить к обезвоживанию и набору лишних килограммов. Подавайте своему организму именно ту воду, которая поддержит ваше здоровье на optimale уровне.
