Все о здоровом питании и похудении

Упражнения для глаз для улучшения зрения для детей

упражнения для глаз для улучшения зрения для детей

Дети – это наше будущее. Поэтому их здоровье должно стоять на первом месте. Чтобы «наше будущее» хорошо видело, для детей существуют специальные упражнения. Они достаточно просты и эффективны

Простые и эффективные упражнения для глаз (для улучшения зрения) для детей

Дети сегодня очень подвержены всевозможным проблемам со зрением. Они могут быть наследственными (передающимися из поколения в поколение, особенно это касается близорукости) и приобретенными в течение жизни. Большая нагрузка на глаза у детей начинается с подготовительной группы детского сада и в начальных классах школы. Усугубляет ситуацию и тот факт, что современные дети часто бывают погружены в компьютеры, планшеты, смартфоны, телевизор. Поэтому для подрастающего поколения упражнения для глаз очень и очень важны.

Где с детьми могут заниматься упражнениями для глаз?

упражнения для глаз для детей

Вообще детей лучше обучать им еще в школе. Многие грамотные учителя делают пятиминутки для того, чтобы дети отдохнули и сделали «зарядку» для глаз. Но никто из детей не станет делать ее, кода увлечен чтением или компьютерной игрой. И здесь должны активно включаться родители. Конечно, ребенку трудно объяснить всю пользу упражнений. Поэтому ищите свой подход, проводите упражнения так, чтобы Вашему чаду было интересно (например, в игровой форме, в форме стишка или рассказа – их очень много в интернете, не поленитесь поискать).

Упражнения для глаз и для улучшения зрения для детей можно проводить на специальных аппаратах и тренажерах. Они есть в детских офтальмологических центрах, поликлиниках. Эти приспособления очень интересны для ребят, потому что упражнения в них зачастую построены на просмотре мультфильмов, разглядывании веселых картинок. Однако не во всех городах есть такие центры. Тем более, иногда туда открыта дверь только детишкам с тяжелыми заболеваниями или трудным социальным положением.

Если у ребенка имеется патология органа зрения с рождения или раннего возраста, то его лучше устроить в специальный детский сад, а затем – и в специальный класс (если заболевание не поддалось коррекции или является неизлечимым). Там с детьми будут работать профессиональные врачи.

Упражнения для зрения для детей в домашних условиях

упражнения для детей улучшение зрения

Поэтому мы будем говорить о таких упражнениях, которые доступны всем и каждому. Для этого не надо выходить из дома и тратить уйму времени. Необходимо лишь одно условие: чтобы ребенок занимался. Упражнения для глаз можно выполнять детям как с хорошим зрением, так и с его ухудшением. В первом случае они будут носить профилактический характер, а во втором случае – лечебный. Профилактическая направленность упражнений заключается в предупреждении таких заболеваний глаз как миопия (близорукость), дальнозоркость, астигматизм, косоглазие и некоторых других.

Делать упражнения необходимо каждый день (лучше два-три раза). Чтобы ребенок не утомлялся и не капризничал, по времени стоит ограничиться пятью минутами. Можно даже поставить песочные часы. Комплексы упражнений есть общие и специальные по каждому заболеванию. В целом большой разницы между ними нет, за исключением таковых для исправления косоглазия.

А вот и общие упражнения для улучшения зрения для детей:

  • Движения глазными яблоками поочередно вправо и влево по пять раз.
  • Движения глазными яблоками поочередно вверх и вниз по пять раз.
  • Описывание глазными яблоками круга по часовой стрелке и против по пять раз.
  • Быстро зажмуриться, а затем открыть глаза. Повторить семь раз.
  • Часто и быстро моргать глазами в течение полминуты. Затем можно столько же посидеть с закрытыми глазами.  
  • Потереть друг о друга ручки, чтобы они стали горячими. Затем быстро приложить их к глазам (сильно нажимать на них не нужно). Держим так руки до тех пор, пока они не остынут.
  • Возьмите какую-нибудь игрушку (если ребенок совсем маленький) и водите ей в воздухе, описывая круги или другие фигуры. При этом головка ребенка не должна двигаться. Ее может придерживать кто-нибудь другой.
  • Вместе с ребенком рассматривайте объекты за окном: сначала те, которые находятся близко к Вам, а потом и дальние.
  • Возьмите привлекательный для ребенка предмет (например, карандаш с какой-нибудь игрушкой на конце). Постепенно приближайте и отодвигайте его к лицу и от лица. При этом попросите ребенка глазками следить за этим предметом.

Как видите, сами по себе упражнения для детей очень просты. Нужно всего лишь заниматься с ребенком, уметь привлечь его к этому. Возможно, потом он и сам начнет делать их по привычке, когда почувствует усталость в глазах. Вам просто необходимо сделать вместе с ним первый шаг. Сами тоже не пренебрегайте гимнастикой для глаз: тогда ребенок захочет следовать Вашему примеру. 

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз