Все о здоровом питании и похудении

Гимнастика для глаз, для улучшения зрения для детей

гимнастика для улучшения зрения у детей

Дети наиболее подвержены всевозможным проблемам со зрением. Это неудивительно, ведь на их глаза резко возлагается большая нагрузка при поступлении в школу. Помочь в этом случае может специальная гимнастика для глаз

Что представляет собой гимнастика для глаз, для улучшения зрения для детей?

Обычно слово «гимнастика» у многих ассоциируется с какими-то физическими упражнениями, физкультурой. Слишком много времени (особенно в школах) уделяется физическому развитию и полноценности тела, мышечного каркаса. Но не стоит забывать, что в тренировке нуждаются и другие части тела. Одним из таких является наш орган зрения, точнее органы – глаза. Тем более, что у них тоже есть свои мышцы. Офтальмологи разработали для детей специальную гимнастику, чтобы их зрение стало лучше или чтобы не ухудшалось совсем.

Важные советы для родителей и правила гимнастики для глаз у детей

гимнастика для глаз для детей
  • Главным условием гимнастики для глаз является ее регулярность и длительность. Только в случае каждодневных тренировок можно добиться какого-то результата. «А как же заставить ребенка заниматься этой самой гимнастикой?» - спросите Вы. И в этом будет Ваша самая большая ошибка. Никого не нужно заставлять, иначе ребенок точно воспримет это в штыки. Тут нужен тонкий и хитрый, а главное – индивидуальный подход.
  • Гимнастика, разумеется, будет отличаться в зависимости от возраста ребенка. Детей раннего возраста необходимо чем-то привлекать, развлекать. Всю пользу гимнастики они, конечно же, осознавать не могут. Другое дело с более старшими детьми. Они понимают смысл этих упражнений, особенно при имеющихся проблемах со зрением. Им не требуется никаких развлекательных приемов.
  • Выберите время (лучше два раза в день), когда Вы будете заниматься с ребенком. Никогда, особенно на первых порах, не просите его делать гимнастику самостоятельно (тем более, если ребенок еще мал). Тогда приверженности к ней точно не будет. Если Вы будете участвовать, помогать ребенку, делать гимнастику вместе с ним, то он будет чувствовать Вашу заботу и заинтересованность. А это самое главное в достижении успеха. Старайтесь разнообразить упражнения, проводить их в виде игры. Если ребенок устанет, то дайте ему отдохнуть. Изредка можно и поощрять его тем, что он больше всего любит. Главное – не переусердствуйте.

Остановимся на показаниях к гимнастике для глаз:

  • Дальнозоркость.
  • Миопия (близорукость).
  • Усталость в глазах во время чтения или работы с компьютером.
  • Патология зрения у родителей и ближайших родственников.
  • Астигматизм.
  • Косоглазие.

Кроме того, гимнастика рекомендуется и детишкам, у которых нет подобных проблем. А в особенности тем, кто заканчивает детский сад или учится в начальной школе. Дело в том, что эти периоды наиболее опасны на развитие болезней глаз. Ребенок в эти годы более уязвим.

Что дает ребенку гимнастика для глаз?

  • Тренирует его орган зрения, делает его устойчивым к все возрастающей нагрузке.
  • Нормализует нервные процессы.
  • Снимает усталость глаз во время работы.
  • Предотвращает развитие некоторых глазных болезней.
  • Помогает приостановить прогрессирование уже имеющейся патологии глаз.

А теперь собственно и гимнастика для глаз и для улучшения зрения для детей:

гимнастика для улучшения зрения
  1. Вырежьте из цветной бумаги круги разного диаметра и прикрепите их к стене подальше друг от друга. Попросите малыша, не двигая головой, посмотреть сначала на один круг (например, зеленый) в течение десяти секунд, а затем – на другой. Упражнение повторить три-четыре раза.
  2. Пусть ребенок сильно зажмурится секунд на семь, а потом откроет глазки и отдохнет. Затем – снова повторить. Всего пять-шесть раз.
  3. Постарайтесь зафиксировать голову малыша руками , чтобы он не двигал ей. Затем предложите ему смотреть наверх, вниз, влево, вправо. Хорошо бы, чтобы в этом диапазоне находились какие-то определенные объекты. Например, на потолок прикрепите картинку, на пол положите игрушку и так далее.
  4. Усадите ребенка поудобнее. А сами возьмите в руки его любимую игрушку и постепенно удаляйтесь от него вместе с ней. Потом – приближайтесь. Скажите ребенку, чтобы он глазками «провожал» и «встречал» своего «любимца».
  5. Подойдите к окну с малышом и вместе разглядывайте прохожих, дома, деревья. Суть упражнения заключается в том, чтобы рассматривать сначала близкие объекты, а потом – дальние.
  6. Поиграйте с ребенком в удивление. Пусть он широко раскроет глаза и поднимет брови. Повторяйте вместе с ним, чтобы он лучше сделал это задание.
  7. Попросите ребенка глазами нарисовать что-нибудь в воздухе. Например, сердечко или цифру восемь.

Вот некоторые элементы гимнастики для глаз, которая рекомендуется детям. Конечно, их существует очень много. Попробуйте начать с этих, а затем можете  прибегнуть и к другим. Желаем удачи и ясного зрения!

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз