Все о здоровом питании и похудении

Как очистить организм от шлаков и токсинов

очищение организма в домашних условиях

Очищение организма в домашних условиях провести совсем несложно. А пользы от этого будет много, и Ваш организм точно скажет Вам «спасибо» в виде хорошего настроения, здорового сна и крепкого здоровья!

Как вывести токсины из организма и для чего это необходимо делать?

очищение организма от шлаков и токсинов

Зашлакованность организма – это такое состояние, характеризующееся накоплением в клетках и органах, крови и лимфе вредных и токсичных веществ. Почему они накапливаются? Во-первых, неправильное питание (фастфуд, химические добавки, отсутствие клетчатки), алкоголь, курение. Во-вторых, это нарушение работы внутренних органов, которые занимаются обезвреживанием ядов и их выведением (кишечник, почки, печень). В-третьих, это обменные заболевания (сахарный диабет, болезни щитовидной железы, гиповитаминозы). Еще одним фактором, «загрязняющим» организм, является употребление большого количества лекарственных средств.

К чему может привести зашлакованность организма?

  • Снижение иммунитета.
  • Риск онкологических заболеваний.
  • Снижение памяти, настроения, внимания.
  • Головные боли, головокружения.
  • Беспричинная тошнота и даже рвота.
  • Развитие инфекционных заболеваний (ОРВИ, колиты, холециститы).
  • Нарушение пищеварения (изжога, боли в животе, запоры).
  • Развитие кожных заболеваний (дерматиты, сыпь).
  • Прибавка в весе.
  • Появление камней в почках, желчном пузыре.

 

Таким образом, очищение организма от шлаков и токсинов может значительно снизить риск развития неприятных симптомов и недугов. Кроме того, Вы оздоровите свой организм, ускорите обмен веществ.

Как почистить организм в домашних условиях?

зашлакованность организма

Методов очищения очень много. Но можно выделить основные их группы:

  • Радикальные. Это голодание, или полный отказ от пищи. Однако такой способ подходит далеко не всем. Прежде чем голодать, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Возможно, у Вас есть какие-либо противопоказания к нему.
  • Монодиеты, разгрузочные дни. Монодиета – это питание только одним продуктом. Это может быть кефир, яблоки, капуста или фрукты.
  • Очищение отдельных органов и систем. Очистка кишечника описана в соответствующей статье. Очистка печени может быть проведена с помощью гречневой каши с маслом. Она выводит токсины. Очистка почек может быть проведена с помощью.......арбуза! Всем известно, что он обладает мочегонным действием. Также можно попить клюквенный морс или купить в аптеке специальный мочегонный сбор. Еще одним органом, который выводит токсины и шлаки, является кожа и ее придатки – потовые и сальные железы. Ее огромная площадь позволяет ей справляться с этой важной функцией. Очистить кожу можно в бане. Там раскроются все поры, особенно если попариться.
  • Специальные методы очистки – настои, смеси.

 

Но при любом способе очистки необходимо выполнять следующие условия:

  • Пить много воды (2-3 литра в сутки).
  • Отказаться от алкоголя и табакокурения.
  • Исключить из рациона жирное, жареное, копченое, «ненатуральное» (усилители вкуса, консерванты, канцерогены).
  • Резко ограничить потребление сахара.

А теперь поговорим о специальных методах. Вот несколько действенных рецептов:

  • Залить двести грамм овса одним литром кипятка и дать настояться. Полученный отвар пить пол пол-литра в день.
  • Взять круглый рис в количестве стольких столовых ложек, сколько Вам лет. Залить его водой и убрать в холодильник. А затем каждое утро брать оттда по одной ложке и варить из него кашу без соли.
  • С помощью трав также можно очистить организм. Возьмите аптечную ромашку и бессмертник, зверобой и березовые почки. Каждого ингредиента  должно быть по сто грамм. После этого смешайте их, залейте одну столовую ложку кипятком (пол-литра). Затем процедите и пейте настой с медом (один стакан в день).
  • Полезным станет и двухдневное очищение. В первый день можно пить только кефир в количестве двух литров, а на следующий – пять стаканов свежевыжатых соков на Ваш вкус (яблочный, апельсиновый, морковный).

После того, как Вы очистите свой организм, необходимо соблюдать определенную диету. В противном случае, все старания будут напрасны. Во-первых, исключите из своего рациона все «вредные» блюда и продукты (какие именно – смотрите выше). Во-вторых, бросьте свои вредные привычки, если они есть. В-третьих, употребляйте больше сырых овощей и фруктов, а остальные блюда готовьте на пару или в духовке. Также пейте больше жидкости: минеральная вода,  зеленый чай, морсы, отвар шиповника. Ни в коем случае не пейте газировку, некачественные соки с красителями и консервантами. Еще полезным будет побольше двигаться, проводить время на свежем воздухе.

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз