Все о здоровом питании и похудении

Диета минус 1 кг в день

диета 1 кг в день меню

В чем заключается суть диеты, позволяющей потерять всего за один день целый килограмм лишнего веса? Каковы ее недостатки и достоинства? Какие важные правила существуют у этой диеты?

Диета 1 кг в день: меню и рекомендации к ней, монодиеты 1 кг в день

моно диеты 1 кг в день

Потерять один килограмм за сутки... Звучит заманчиво, не правда ли? Возможно ли это? Конечно, да. Часто диета минус 1 кг в день используется перед важными мероприятиями, когда похудеть нужно быстро (что-то вроде разгрузочного дня). Увлекаться же такими диетами постоянно, разумеется, не стоит. Это может принести большой вред здоровью. Кроме того, быстрая потеря веса – это огромный риск его обратного набора.

Что же подразумевает под собой диета 1 кг в день? Она довольно строгая, это и понятно. Однако у нее нет четкой длительности. Вы можете сидеть на ней один день или целую неделю (но ни в коем случае не дольше): решать только Вам. Базовые правила и принципы диеты:

  • Нельзя употреблять соль и сахар. Они – враги для похудения.
  • Между приемами пищи пейте чистую воду без газа. Вода – друг похудения.
  • Выходить из диеты нужно очень медленно, постепенно. Иначе все усилия – коту под хвост.
  • Питаться лучше как можно чаще (даже каждые два часа). Это избавит Вас от чувства голода, да и организму будет легче пережить тот стресс, который Вы для него приготовили.

А теперь представляем Вашему вниманию примерное меню диеты 1 кг в день (врем корректируйте в соответствии со своим режимом):

8.00 – чашка зеленого или травяного чая.

10.00 – одно вареное куриное яйцо.

12.00 – одна столовая ложка изюма (предварительно его необходимо распарить  или замочить).

14.00 – двести миллилитров томатного сока.

16.00 – одно вареное куриное яйцо.

18.00 – одно зеленое яблоко.

20.00 – стакан кефира или молока (низкой жирности).

Минус 1 кг в день на монодиетах

диета 1 кг в день

Есть и другая диета, позволяющая похудеть на один килограмм за день. Она длится от пяти до шести дней. Это зависит от желаемого результата и силы воли. Что это за диета? Можно сказать, что это последовательные монодиеты, позволяющие сбросить 1 кг в день. То есть получается пять-шесть дней, в каждый из которых питаться можно только одним продуктом. Например, в первый день – только рыба. Причем ее нельзя термически обрабатывать с использованием масла (то есть жарить). Только варить, тушить, запекать. Второй день  должен быть углеводным, так как рыба – источник белка. И для этой цели прекрасно подойдут овощи. То есть все меню на день – это салаты, рагу, просто свежие овощи. Но есть пара условий: не налегать на картофель, не использовать в приготовлении пищи никаких майонезов, масла и других добавок. Теперь переходим к третьему дню. Он будет куриным. Все правила остаются такими же. Четвертая монодиета – злаковая. Готовим каши, отруби, едим хлебцы. Не забываем, что запрещен сахар, масло и все остальное. Пятый день, по логике вещей, должен быть белковым. Например, молочно-творожным. Тут появляется небольшое разнообразие: творог, молоко, кефир, несладкий йогурт. Для тех, кто хочет продолжить диету, есть и шестой день. Он, наверное, самый вкусный. Есть можно фрукты и ягоды. Однако бананы и виноград лучше не есть или есть в очень малых количествах.

Минус 4 килограмма за 4 дня

диета 1 килограмм в день

Другая диета длится ровно четыре дня. И ее результат все тот же – тысяча грамм за 24 часа. Что едим? Каждый день разрешаются какие-то определенные продукты. В первый – это коричневый рис, а из напитков – сок томата. Во второй – это творог с низкой жирностью, а из напитков – кефир. Третий день – только отварное филе курицы, пьем зеленый чай. Четвертый день – сырный. Взять нужно сыр с малой массовой долей жира, малосоленый. Пить разрешается зеленый чай.

Другие диеты

Если Вам нужно сбросить пару кило , то можете воспользоваться следующими коротенькими диетами по два дня:

  • Два дня подряд пьем по полтора литра кефира с жирностью в один процент. Причем лучше делать это в пять-шесть приемов.
  • Два дня подряд едим по полтора килограмма зеленых яблок. Также рекомендуется их равномерно разделить на весь день.
  • Еще более сложная диета  - огуречная. Также едим только полтора килограмма свежих огурцов. Можно позволить себе в день съесть одно вареное яйцо.
  • Вкусная шоколадная диета. Для нее Вам понадобится примерно 150 граммов шоколада. Он должен быть темным. Никаких молочных, а тем более белых плиток! Едим его пять раз в день (примерно по тридцать грамм), наслаждаемся и худеем!

В любой из этих дней старайтесь пить больше воды, а также зеленого чая. Вы можете сами придумать себе такую диету: на гречке, на твороге, на овощах, на фруктах, на овсянке и другие. Тут главное подсчитать суточную калорийность. Она должна быть не более 800 калорий. Это с большой долей вероятности приведет Вас к нужному результату. Желаем удачи!

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз