Все о здоровом питании и похудении

Диета «40 баллов» (часть 1)

как быстро похудеть и надолго?

Каждая женщина задумывалась над таким вопросом: как быстро похудеть и надолго? Если вы не можете удержать результат после диеты, и не выдерживаете строгий режим – рекомендуем диету «40 баллов».

Что такое диета «40 баллов»?

Данная диета была разработана в клинике по снижению веса, и совсем недавно она стала доступна и в Интернете. Если вы готовы потратить полгода на то, чтобы потерять большую часть лишнего веса без голода и неприятных ощущений – рекомендуем диету «40 баллов». Результат от диеты уже ощутили на себе тысячи женщин, которые до сих пор продолжают соблюдать её, живя обычной привычной жизнью без какого-либо дискомфорта, и удерживая вес на желаемой отметке. Не знаете, как похудеть быстро и навсегда? Эта диета ставит для вас настоящим открытием!

Правила, которые гарантируют результат:

как похудеть быстро и без вреда?
  • Каждый прием пищи необходимо отразить в вашем личном дневнике питания. Следует записывать дату, время и количество пищи;
  • Полностью исключить из своего рациона такие продукты, как САХАР, ХЛЕБ, КАРТОФЕЛЬ, МЁД и продукты их содержащие;
  • Каждый день количество употребляемых продуктов не должно превышать 40 баллов;
  • Каждый день следует съедать продукт ценностью в 0 баллов (отварное мясо, птица, рыба).

НАРУШЕНИЕ ЭТИХ ПРАВИЛ НЕДОПУСТИМО!

Дополнительные правила:

  • Следует обязательно поесть в период с 17-00 до 19-00;
  • По особым дням делать разгрузочный день;
  • В период коррекции веса запрещено употреблять алкоголь;
  • После 19-00 не есть твердую пищу, а лучше пить какао с водой или маложирное молоко, чай без сахара, простую воду.

Зачем нужно записывать то, что вы едите?

  • Чтобы правильно посчитать баллы;
  • Чтобы находить ошибку в вашем питании и быстро устранить её;
  • У вас постепенно формируется привычка фиксировать количество и качество продуктов, из-за чего исключается бездумное поедание;
  • Мозг дважды фиксирует удовольствие от еды: первый раз, когда вы поели, торой раз – когда вы записали, так как лишний раз подтвердили, что «Я довольная. Я все делаю правильно».

Из всего вышеописанного следует один вывод: ЗАПИСАЛИ-ПОЕЛИ.

Чувство голода

диета быстрая

Голода быть не должно. Если вы начинаете чувствовать голод, это означает, что вы нарушили один из принципов данной диеты. Скорее всего это из-за правила про продукты в 0 баллов. Есть отварное мясо или рыбу раз в день обязательно, её можно также поделить на два или три раза, но этот продукт нельзя игнорировать. Также чувство голода может возникнуть из-за того, что вы не записали, что съели. Это грубая ошибка, которая приводит к негативным последствиям.

Стабилизация обмена веществ

Многие обращаются к новым диетам тогда, когда после похудения вновь быстро набирали вес. Вся программа построена и действует таким образом, чтобы «призвать к порядку» обмен веществ, вернуть его к норме, от которой организм полного человека отошел. На первом этапе диеты интенсивно уходит жир и лишняя жидкость, далее следует восстановление мышечной массы и улучшается функция поджелудочной железы.

Витамины

витамины во время диеты

При достаточной внимательности к разнообразию овощей и фруктов поступление витаминов будет достаточным. Но если вам необходимо похудеть больше, чем на 15 кг, то необходимо принимать витамины на протяжении всего курса диеты «40 баллов». Нет никаких возражений к витаминам, которые вам уже приписал врач по другой причине, и если доза считается для человека уместной.

Сахар

Программа полностью исключает употребление сахара в любом виде и в любом количестве. Конфеты, торты, варенье, соки. Пирожные – эти продукты содержат сахар, и употребление их должно быть полностью исключено. На первом этапе также запрещен мед.

Как вести себя на банкете, шашлыках, свадьбах?

как похудеть быстро?

Ни при каких условиях нельзя превышать лимит в 40 баллов в сутки. Днем надо питаться как обычно, но сэкономить баллы, употребляя продукты ценностью 0 баллов и овощи (они имеют низкий показатель баллов). На банкете следует кушать самые постные кусбаллы мяса или рыбы и заедать голыми овощами. Один бокал сухого вина (180 мл). никаких других напитков, кроме простой негазированной воды.

Банкет обычно проходит после 19-00, поэтому вы уже нарушаете дополнительное правило. Если это происходит 1-2 раза в месяц, то это незначительно повлияет на конечный результат. Если вы регулярно едите после семи часов вечера – это очень негативно повлияет на результат. Выбор делайте сами. Алкоголь лучше не употреблять на протяжении всего курса. На следующий день после банкета вернитесь к обычному дневному меню.

Изменение веса в ПМП (предменструальный период)

как похудеть без вреда

Перед месячными организм женщины склонен накапливать жидкость, поэтому динамика уменьшения веса может замедлиться. Пугаться не надо, так как эта жидкость благополучно уйдет после месячных. В этот период рекомендуется на завтрак и ужин съедать порцию коктейля «Стройность». Коктейль очень благополучно влияет на организм женщины. 

Автор: Лидия Габрисюк

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз