Все о здоровом питании и похудении

Кефирные диеты для быстрого похудения

как быстро похудеть к лету в домашних условиях?

Как быстро похудеть к лету в домашних условиях? Весна – это именно то время, когда приходит время привести тело в норму к летнему сезону. Но что делать, если о диете вы вспомнили за пару недель до лета? Используйте кефирные диеты.

Худеем быстро на кефире: варианты диет

кефирная диета к лету

Первая кефирная диета: трехдневная. Ена трехдневной кефирной диете разрешено пить в течение дня 1,5 литра кефира, разбив прием на 5 этапов. Данная диета помогает сбросить от 3-х до 5-ти килограмм всего за три дня, а также прекрасно очищает организм от шлаков.

Вторая кефирная диета: пятидневная. На протяжении пяти дней кефирной диеты следует есть строго в указанное время. Однако такой режим приведет к очень хорошему результату – минус 5-6 килограмм. Диету следует соблюдать все 5 дней.

Режим:

  • 7.00 – зеленый чай без сахара;
  • 9.00 – две средние морковки натереть на терке и заправить растительным маслом;
  • 11.00 – отварить 200 грамм говядины или курицы;
  • 13.00 – разрешено съесть только одно яблоко;
  • 15.00 – можно выпить сырое яйцо или сварить всмятку;
  • 17.00 – 1 яблоко;
  • 19.00 – чернослив (не более 10 штучек);
  • 21.00 – 1 стакан нежирного кефира.

Третья кефирная диета: семидневная. На протяжении недели стоит полностью исключить потребление сахара и соли. Питаться только в определенное время, порции ни в коем случае не увеличивать, иначе результат будет небольшим. Данная диета позволит сбросить около 7 килограмм.

Режим:

  • 1й день: 5 отваренных картофелин, 1,5 литра кефира 1%;
  • 2й день: куриное мясо 100 грамм (вареное), + 1,5 литра кефира;
  • 3й день: телятина или курица 100 грамм (вареная) + 1,5 литра кефира;
  • 4й день: нежирная рыба 100 грамм (вареная) + 1,5 литра кефира;
  • 5й день: не более 500 грамм фруктов или овощей + 1,5 литра кефира;
  • 6й день: ничего кроме кефира (1,5-2 литра);
  • 7й день: пить только негазированную воду 2 литра.

Четвертая кефирная диета: девятидневная. За данный период можно избавиться от 9 килограмм. Девятидневная диета – очень большой стресс для организма, поэтому чтобы чувствовать себя нормально, рекомендуется дополнительно принимать поливитамины.

Режим:

  • 1 половина (3 дня) – пить по 1,5 литра обезжиренного кефира;
  • 2 половина (3 дня) – есть только свежие яблоки (не более 1,5 килограмма);
  • 3 половина (3 дня) – снова пить 1,5 литра обезжиренного кефира каждый день.

Пятая кефирная диета: трехнедельная. За данный период реально сбросить около 10 килограмм лишнего веса, однако специалисты рекомендуют во время режима принимать дополнительно поливитамины. Каждый день следует пить 2 литра жидкости (1л воды + 1л кефира). Разрешенные продукты: постные мясо и рыба, творог и кефир обезжиренные, не содержащие крахмала овощи и фрукты. Рацион питания составляется самостоятельно. Ни в коем случае не пить алкоголь и не есть мучное, сладкое, острое, жирное и соленое.

Как побороть вечерний аппетит?

летняя диета

Часто, когда женщины сидят на диете или просто стараются не есть лишнего, ощущают сильное желание поесть, особенно вечером. Вечерние перекусы – это главные враги стройной фигуры, и с этим нужно бороться, но как? Если не хотите засыпать голодными, и при этом чувствовать себя хорошо, рекомендуем воспользоваться следующими советами:

  • Чайная ложка меда, разбавленная теплой водой;
  • Чашка крепкого черного чая;
  • Зубная паста. Есть её не нужно, но после того, как почистите зубы, аппетит сразу же поубавится;
  • Наполнить желудок можно двумя стаканами теплой воды, и тогда голод успокоится;
  • Стакан молока также прекрасно утоляет чувство голода, причем как теплое, так и холодное.

 

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз