Все о здоровом питании и похудении

Диета с сельдереевым супом для похудения

сельдереевый суп

Диета с сельдереевым супом для похудения, оказывается, придумана в Соединенных Штатах. Дело в том, что именно там проблема ожирения в свое время стояла наиболее остро. Суть диеты состоит в том, что рацион почти исключает наличие простых углеводов и жиров, которые и приводят к набору веса.

Суп из сельдерея для похудения: диета

Диета на сельдереевом супе заслуживает особого внимания. Ведь благодаря ей можно не только прийти в форму, сбросив лишние килограммы, но и очистить организм от всего вредного и токсичного. Кроме того, диета на супе из сельдерея как бы запускает, пробуждает наш обмен веществ, чтобы все процессы в организме протекали быстрее и интенсивнее. А это, в свою очередь, не даст жиру откладываться в ужасные складки по всему телу.

Поговорим о самом сельдерее

Да, это не самый популярный продукт на кухне у российских хозяек. Но его роль явно осталась не оценена по достоинству. Начнем с того, что сельдерей – это источник витаминов, макро- и микроэлементов, антиоксидантов и других необходимых веществ (щавелевая кислота, например). При всем этом он обладает очень низкой энергетической ценностью, а также продлевает молодость клеток и тканей. Поэтому женщины точно должны взять себе это на заметку!

Полезные свойства сельдерея:

  • Удаляет лишнюю жидкость из организма.
  • Позволяет нормализовать перистальтику кишечника, что устраняет запоры.
  • Очищает все «фильтры» организма от засорений (почки и печень).
  • Благоприятно воздействует на нервную ткань.
  • Снижает уровень сахара и холестерина в крови.
сельдереевый суп

Важно отметить, что в каком бы виде Вы не употребляли сельдерей (в сыром, отварном, запеченном, тушеном), в нем все равно сохранятся все полезные свойства. Кстати, из этого овоща можно делать и свежевыжатый сок!

На самом деле, сельдерей, будучи диетическим продуктом, может быть включен практически в любую диету. Однако наиболее востребованной продолжает оставаться так называемая диета «Сельдереевый суп». И это легко объяснить. Ведь супчик получается довольно ароматным и вкусным, а это так важно ощущать, когда худеешь!

Диета на супе из сельдерея: рецепт

Вы удивитесь, что их существует великое множество. В приготовлении можно использовать и листья, и черешковую часть сельдерея, и корневую. Главное помнить, что листья долго подвергать термической обработке нецелесообразно. Ведь витамины разрушаются под воздействием высоких температур.

  1. Самый просто рецепт будет таким: берем триста граммов сельдерея, полкило белокочанной капусты, пару штук болгарского перца и пять небольших томатов. Все это нарезаем, помещаем в кипящую воду и варим примерно десять минут на большом огне. Затем, убавив огонь, варим суп до полной готовности всех овощей.
  2. Опять же берем триста граммов сельдерея, по полкило капусты и моркови, репчатый лук (пять штук), пару болгарских перцев, пять томатов, зелень, триста граммов стручковой фасоли и полтора литра томатного сока. Нарезаем все овощи, помещаем их в кастрюлю и заливаем соком. При необходимости добавляем в кастрюлю воды. Затем варим около десяти минут на большом огне, прикрываем крышкой, томим еще минут пятнадцать.

Есть и другие рецепты, но эти самые распространенные и любимые. Кстати, никакой соли в суп добавлять нельзя! Если Вы совсем не сможете есть такое блюдо, то добавьте каплю соевого соуса.

Диета из сельдереевого супа: преимущества

  • В отличие от многих диеты, на этой Вы будете есть горячую и жидкую пищу, которая так необходима каждому, даже худеющему человеку.
  • сельдереевый суп
  • Не нужно ограничивать себя в количестве сельдерея, потому что его калорийность просто ничтожна.
  • Диета помогает укрепить организм, оздоровить его в целом, а не просто похудеть.
  • Диета на овощном супе с сельдереем создает благоприятные условия для расщепления имеющихся жировых запасов. Плюс ко всему, она помогает удалить из тканей организма избыточную воду (жидкость). Поэтому она отлично подходит тем, кто мучается не только от лишнего веса, но и от отеков.

Диета на основе супа из сельдерея: недостатки

  • Тяжело переносится психологически ввиду своего однообразия и жесткости.
  • Большое количество овощей в рационе может вызвать неприятные ощущения, дискомфорт в животе (в том числе усиленное газообразование).
  • Во время диеты у Вас может возникнуть головокружение и слабость. Причина тому – резкое падение уровня глюкозы в крови.

Диета «Сельдереевый суп» для похудения: противопоказания

  • Беременность и лактация.
  • Эпилепсия.
  • Мочекаменная болезнь.
  • Язвенная болезнь желудка и/или 12-перстной кишки.
  • Гиперацидный гастрит.
  • Любые тяжелые хронические заболевания.

Диета 7 дней на сельдереевом супе

Поскольку продолжительность ее невелика, то рассчитывать на небывалые результаты не стоит. Но потерять Вы сможете около пяти килограммов, не прилагая больших усилий. Конечно, диета не будет состоять из одного только супа. Она будет включать в себя и другие продукты, обладающие невысокой калорийностью. Что касается напитков, то кроме большого количества воды Вы можете пить чай и кофе, морсы и отвары без сахара.

Диета на сельдереевом супе 7 дней: меню

  1. Суп в неограниченном количестве и свежие фрукты (исключая бананы, виноград, инжир, финики, изюм).
  2. фрукты
  3. Суп и овощи (как сырые, так и отварные). Из овощей запрещены картофель, бобовые.
  4. Суп+фрукты+овощи. При этом будут справедливы ограничения первых двух дней.
  5. См. день 3+стакан нежирного молока.
  6. Суп и триста граммов отварной говядины (постного мяса без жировой прослойки).
  7. См. день 5+овощи.
  8. Суп и отварной дикий рис+свежевыжатые фруктовые соки (лучше всего из апельсинов и грейпфрутов, а также яблок).

Диета на 7 дней «Сельдереевый суп» - это довольно демократичное меню. Поэтому сорваться с нее почти нереально.

Диета на сельдереевом супе 14 дней

Такая система для похудения нужна людям, которые хотят избавиться от восьми и более килограммов. По сути, меню ее остается таким же, как и у семидневной. Но есть нюанс: если Вы действительно хотите добиться результата, то максимально урежьте количество еды в своем рационе. Например, если в первый день разрешены фрукты, но ограничьтесь парой яблок, а не килограммом груш, тремя апельсинами и десятью киви!

Диета «Сельдереевый суп»: рекомендации

Они, как всегда, просты и понятны. Во-первых, это дробное питание. Во-вторых, отказ от пищи за три часа до сна. В-третьих, достаточная водная нагрузка. В-четвертых, соблюдение принципов диеты и противопоказаний. В-пятых, постепенный выход из диеты.

В заключение

Заинтересовались сельдереевой диетой? Тогда не теряйте времени, а бегите варить ароматный супчик! Боитесь, что не справитесь? Но ведь есть диета «Сельдереевый суп» на 7 дней. Начните с малого, а затем можете растянуть ее до двух недель. Экспериментируйте! Худейте! И становитесь красивее, моложе и привлекательнее!

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз