Все о здоровом питании и похудении

Диета на луковом супе для похудения

луковый суп

Мы привыкли, что репчатый лук это лишь часть основного блюда, продающая едва уловимую нотку аромата и вкуса. Кто-то вообще лук не использует даже в небольших количествах. А ведь у него очень много полезных свойств, которыми будет обладать и диета на луковом супе:

  • Он снижает уровень холестерина в крови.
  • Он уменьшает уровень глюкозы в крови.
  • Делает процесс переваривания пищи более быстрым и правильным.
  • Богат витаминами, минералами и другими веществами.
  • Помогает в борьбе с простудными заболеваниями.
  • Очищает организм от токсичных продуктов обмена в результате повышения сопротивляемости организма к инфекциям.
  • Является профилактикой онкологических заболеваний.
  • Оказывает желчегонное и мочегонное действия.
  • Способствует ускорению метаболизма.

Луковый суп был выбран в качестве изюминки этой диеты неслучайно. Дело в том, что он обладает свойствами жиросжигателя, то есть напрямую помогает устранить избыточную жировую прослойку. Эффективность диеты на луковом супе для похудения составляет около пяти-шести килограммов за неделю, если точно следовать ее правилам.

Диета «Луковый суп для похудения»: рецепт

Итак, начнем с рецепта этого самого легендарного супа. Для него понадобятся пять головок репчатого лука, столько же томатов, вилок белокочанной капусты, пара бооларских перцев и зелень, в том числе сельдерей. Для вкуса можно добавить специи в виде кубика или россыпью.

луковый суп

Нарезаем все ингредиенты на кусочки, заливаем достаточным количеством воды, добавляем соль и перец по вкусу. Затем кипятим на сильном огне примерно десять минут, после чего убавляем силу огня и оставляем томиться до готовности овощей.

Как видите, суп кажется вполне обычным. Просто в нем нет мясного или рыбного бульона в качестве основы. Диета «Луковый суп» имеет очень простой рецепт, а главное – низкокалорийный!

Важным нюансом является то, то этот суп Вы можете есть, когда захотите и без ограничений по количеству. Ведь энергетическая ценность его просто ничтожна. Наиболее оптимально схемой станет питание им три раза в день в основные приемы пищи.

Диета с луковым супом 7 дней

В первый день, помимо супа, Вы можете полакомиться фруктами, но нельзя есть бананы и виноград. Во второй день разрешены овощи в любом виде: сырые, тушеные, отварные. Только вот о картофеле, бобовых, кукурузе лучше забыть. Следующие два дня предполагают употребление кроме супа и фруктов, и овощей. На пятый день добавляем в рацион в качестве дополнительных продуктов отварное постное мясо и пару томатов. День шестой будет похож на предыдущий, но томаты заменяем листьями салата и зеленью. А вот седьмой, последний, день получится богатым. Помимо супа разрешены овощи, фруктовые свежевыжатый соки и даже дикий рис.

Диета на луковом супе: меню

Завтрак: суп, половина грейпфрута.

Второй завтрак: яблочно-апельсиновый сок.

Обед: суп, груша.

Полдник: два киви.

Ужин: суп.


Завтрак: суп, чашка зеленого чая.

Второй завтрак: одна морковь.

Обед: суп, отвар шиповника.

Полдник: один томат с базиликом и чесноком.

Ужин: суп, сок из сельдерея.


сок из сельдерея

Завтрак: суп, кофе.

Второй завтрак: морковно-яблочное пюре.

Обед: суп, огурец.

Полдник: салат из свежей капусты.

Ужин: суп, одно яблоко.


Завтрак: суп, кофе.

Второй завтрак: томат.

Обед: суп, ломтик отварной говядины.

Полдник: томат.

Ужин: суп, кусочек отварной курицы.


Завтрак: суп со свежей зеленью.

Второй завтрак: листья салата и огурец.

Обед: суп, кусочек отварной горбуши.

Полдник: салат из сельдерея.

Ужин: суп, паровая говяжья котлета.


говяжья котлета паровая

Завтрак: суп, яблочный свежевыжатый сок.

Второй завтрак: сто граммов отварного риса.

Обед: суп, апельсин.

Полдник: рагу из кабачков.

Ужин: суп, ананасовый фреш.

Как видите, меню диеты довольно насыщено, сбалансировано, а значит не будет вредить здоровью. Все питательные вещества и витамины будут поступать к месту назначения.

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз