Все о здоровом питании и похудении

Диета клиники Майо: жиросжигающий суп

диета клиники майо

Диета Майо получила свое название по имени легендарной клиники в Соединенных Штатах. Суть данной системы похудения заключается, конечно, в национальном питании. Она построена по принципу пирамиды, в которой каждая группа пищевых продуктов находится на определенной ступени. Неверно называть Майо просто диетой. Она должна стать образом жизни, привычкой, чтобы вес держался в норме.

А теперь поговорим о самой пирамиде, а точнее о ее содержании и структуре. Основание ее, самая широкая часть содержит овощи и фрукты. То есть предпочтение по системе Майо отдается самым натуральным, природным продуктам. Чуть выше по ступени, но соответственно в меньшем количестве, идут сложные углеводы. К ним относятся крупы, злаковые, цельнозерновой хлеб. Еще меньше в рационе будет белков. А на самом верху пирамиды, то есть в ничтожных количествах, осталось место для жиров и простых углеводов.

Категорически запрещено по системе Майо употреблять спиртные напитки. Причем отказаться от алкоголя нужно еще за несколько дней до начала правильного питания. Одним из главных блюд диеты станет особый суп, обладающий жиросжигающим свойствами.

Очень важно, что диета на основе жиросжигающего супа Майо не предполагает голодания. Вы не будете страдать от вечного чувства аппетита. Помимо супа разрешены, как уже было сказано, овощи. Просто о них речь идет не в составе супа, а как отдельное блюдо. Вернемся к нашей пирамиде. В ней было сказано еще и о фруктах, белках. Да, в диете Майо они тоже есть. Просто используются лишь в небольших количествах по сравнению с овощами. Из белковых продуктов разрешаются постное мясо и рыба, а также «молочка»: творог, йогурты и т.д.

Диета Майо «Жиросжигающий суп»: худеем поэтапно!

Всю диету можно поделить на два основных шага, или этапа. Первый из них представляет собой собственно похудение, длится он одну неделю и является наиболее интенсивным. А вот второй нужен для того, чтобы удержать полученный результат. Продолжительность его может быть не ограничена.

диета клиники майо

Диета клиники Майо «Жиросжигающий суп»: преимущества

  • В ней нет детских ограничений по разнообразию и богатству рациона. Основной упор сделан лишь на уменьшение суточной калорийности за счет ненужных простых углеводов и жиров.
  • Все разрешенные продукты будут покрывать потребности организма в питательных веществах и витаминах. Поэтому беспокоиться о здоровье Вам точно не придется.
  • Похудение не будет происходить резко и быстро. Все знают, что такие перепады очень плохо отражаются на организме да и повышают риск обратного набора веса.
  • Даже если Вы бросите диету Майо, у Вас останутся полезные и правильные пищевые привычки надолго. Вам не захочется возвращаться к прежнему военному питанию.

Диета клиники Майо «Жиросжигающий суп»: рецепт

Возьмем среднего размера вилок капусты, пять головок репчатого лука, пять помидоров и пару болгарских перцев, а также пучок сельдерея. Все это измельчим и поместим в кипящую воду. На сильном огне варим овощи около десяти минут, а потом до готовности на маленьком. Соль добавит можно, но в небольших количествах.

Этот суп, сжигающий жир, диета предполагает кушать каждый день, около трех раз в сутки. Конечно, порции большими делать не нужно. Достаточно примерно одного стакана, если ориентироваться по объему.

Диета на жиросжигающем супе: противопоказания

  • Сахарный диабет
  • Хроническая почечная недостаточность
  • Острые или обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта
  • Детский и пожилой возраст
  • Беременность и кормление грудью

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз