Все о здоровом питании и похудении

Диета гейши на рисе и зеленом чае

диета гейши

Наверняка, все знают о том, кто такие гейши. Раньше они были очень популярны, сегодня же их количество с каждым годом все уменьшается. Но образ прекрасных искусниц остается данью японских традиций и укладов. Гейши всегда славились непревзойденной красотой, грацией и изяществом. Они всегда находились в безупречной форме. Именно поэтому неудивительно, что существует особая диета гейши на рисе и зеленом чае.

Япония – страна гейш, самым популярным продуктом в которой является рис, а напиток – зеленый чай. Они и составляют основу нашей диеты. Длительность ее составляет пять дней. Дольше сидеть на ней не рекомендуется, потому что рис и зеленый чай не смогут обеспечить потребности организма во всех питательных веществах, витаминах и минералах. За пять дней можно избавиться от четырех кило.

Несомненными достоинствами диеты гейши являются следующие:

  • Питаться на такой диете удобно не только дома, но и на работе.
  • Не требуется много времени на приготовление пищи.
  • Диета не отличается дороговизной.
  • Продукты питания вполне привычны для всех.
  • Диета гипоаллергенна, поэтому будет подходить почти всем.
  • Высокая эффективность.
  • Очищающие свойства: происходит очистка как кишечника, так и кровеносных сосудов.

Коротко о продуктах

Стоит оговориться, что рис, используемый в диете не обычный белый, а бурый. Он является более полезным, содержит больше пищевых волокон. А это, в свою очередь, позволяет сохранять чувство сытости надолго. В некоторых вариантах диеты используется еще и молоко. Стоит брать нежирное, максимум 2,5%-ное.

диета гейши

Теперь о зеленом чае. Конечно, брать лучше листовой, качественный чай. Забудьте про чай в пакетиках! Польза напитка для похудения не оставляет сомнений. Зеленый чай – это сильнейший антиоксидант, обладает тонизирующим эффектом. Кроме того, он укрепляет иммунитет, нормализует ночной сон.

В диете сторого запрещается использовать какие-либо другие продукты, кроме бурого риса, зеленого чая и молока. То есть соль, сахар, мед, масло, специи ни в коем случае не должны фигурировать в Вашем меню. Да, такая строгость просто необходима не только для похудения, но и для общего очищения и оздоровления организма.

Простые правила

Итак, как необходимо питаться на диете гейш, чтобы не чувствовать постоянно голода и при этом сбросить лишние килограммы? Во-первых, питаться нужно часто, небольшими порциями. Во-вторых, пить больше воды. Дело в том, что сам чай обладает легким мочегонным действием. Поэтому восстанавливать водный баланс обязательно!

Некоторые диетологи рекомендуют подготовить себя к диете. Для этого стоит отказаться от алкоголя, тяжелой и жирной пищи, сладкого за пять дней до начала самой диеты. Это поможет Вам лучше адаптироваться к новому режиму питания без большого стресса.

Примерное меню диеты гейши на рисе и зеленом чае будет выглядеть так:

На завтрак выпиваем пару стаканов зеленого чая, можно добавить в него немного молока. В качестве утреннего перекуса и полдника выпиваем также зеленый чай или просто молоко. А вот на обед и ужин обязательно едим рис. Порция будет составлять около 250 граммов уже готовой крупы. Запивать рис чаем лучше не стоит.

Конечно, не забывайте пить чистую воду в перерывах между приемами пищи.

Выход из диеты, регулярность ее использования

диета гейши

Повторять диету можно не чаще, чем один раз в три месяца. Чтобы эффект от нее закрепился, не нужно резко выходить из этой диеты. Старайтесь придерживаться меню без высококалорийных продуктов, таких как сахар, хлеб, жирное и т.п. Если на следующий же день после диеты переедать и баловать себя, то результат может оказаться плачевным: набор веса будет очень стремительным. Так уж устроен наш организм!

И, конечно, нужно помнить о том, что к данной диете есть противопоказания. Они остаются такими же, как и при других способах похудения с помощью ограничений в рационе. Речь идет о беременности и лактации, о хронических заболеваниях пищеварительной системы, о тяжелых заболеваниях, протекающих с истощением.

В целом диета гейши на рисе и зеленом чае переносится хорошо. Просто не зацикливайтесь, старайтесь отвлекать себя интересными и полезными делами. Больше времени проводите на свежем воздухе, можно заняться йогой и устроить себе настоящую восточную неделю красоты! А результат точно не заставит себя ждать, если следовать всем нашим советам и рекомендациям!

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз