Все о здоровом питании и похудении

Апельсиновая диета на 7 дней

апельсиновая диета

Наверное, нет человека, который бы не любил апельсины. Эти фрукты не только поднимают настроение одним своим ярким цветом, но и ненадоедающим вкусом. Еще один плюс апельсинов состоит в том, что они обладают низкой энергетической ценностью. Все это в совокупности создает отличные условия для использования их в качестве диетического продукта.

Существует несколько разновидностей апельсиновых диет. Они отличаются по своей продолжительности и строгости, а также по количеству разрешенных дополнительных продуктов. Конечно, не рекомендуется использовать апельсиновую монодиету в течение длительного времени (более двух-трех дней).

Стоит помнить, что у апельсиновой диеты в любой ее модификации есть противопоказания:

  • Аллергические реакции на фрукт.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта с повышенной кислотностью желудка (гиперацидный гастрит, язвенная болезнь).
  • Панкреатит в стадии обострения.
  • Беременность и кормление грудью.

Апельсиновая диета на 7 дней

Она будет предполагать наличие в рационе других продуктов. Наиболее оптимальными будут белковые: творог, постное мясо, яйца. Но по желанию Вы можете добавить в меню и свежие овощи.

апельсиновая диета

Примерное меню на день будет выглядеть так:

Завтрак: апельсиновый фреш, хлебец. Второй завтрак: полпачки творога. Обед: отварная куриная грудка (сто граммов), пара апельсинов. Полдник: стакан кефира. Ужин: апельсин, салат из сырых овощей (капусты, моркови, лука).

Нами будет рассмотрена еще одна популярная диета на 7 дней – яично-апельсиновая. Опять же не стоит питаться целую неделю одними только яйцами и апельсинами. Яйца ни в коем случае нельзя жарить, разрешаются только отварные. Итак, меню на день:

Завтрак: отварное яйцо, апельсиновый фреш. Второй завтрак: стакан молока. Обед: два отварных яйца, апельсин. Полдник: полпачки творога. Ужин: яйцо, апельсиновый свежевыжатый сок.

Белково-растительная диета на 7 дней

Она более разнообразна по сравнению с двумя предыдущими. Из белковых продуктов разрешены мясо и рыба (постные, без кожи и жира), «молочка» с низкой массовой долей жира, белок яиц, бобовые. В этом случае уже не следует добавлять в рацион что-то еще (другие фрукты, овощи и т.п.). Предлагаем примерное меню диеты:

Завтрак: творог, апельсиновый фреш. Второй завтрак: куриное отварное яйцо. Обед: гороховое пюре, апельсин. Полдник: апельсиновый сок. Ужин: отварная рыба, половина апельсина.

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз