Все о здоровом питании и похудении

Морковная диета: 11 кг за 7 дней

морковная диета 11 кг за 7 дней

Морковь – это овощ, любимый нами с детства. Он настолько универсален, что его добавляют и в супы, и в салаты, и в овощные рагу, и в свежевыжатые соки. Но, оказывается, что на моркови можно еще и худеть.

Морковная диета: 11 кг за 7 дней– правда или вымысел? Все о морковной диете

Диета для похудения на моркови любима многими. И этому есть свои объяснения: она вкусная, она полезна для организма, она богата витаминами, она улучшает внешний вид, она эффективна. Морковь, как известно, содержит каротин, а это огромная польза для наших глаз, кожи, волос и ногтей. Также в этом ярком овоще содержится много клетчатки. А она, в свою очередь, не дает каловым массам застаиваться в кишечнике, выводит токсичные и вредные для организма вещества, профилактирует развитие рака кишечника. И еще один немаловажный плюс моркови – это длительное чувство насыщения. Чисто механически она подавляет чувство голода из-за увеличения в объеме в просвете желудка. Импульсы от его стенок передаются в головной мозг, сообщая, что он полон. Существует несколько разновидностей морковной диеты, отличающиеся своей продолжительностью.

3 дня

Данная диета является так называемой «моно», потому что кроме моркови не позволяет ничего. За этот период на моркови можно потерять около двух-трех кило. Все это время Вы без ограничений можете питаться только свежей сырой морковкой. Оптимально разделить ее на шесть приемов. Лучше всего натереть ее терке, но можно делать также свежевыжатые соки. Разрешается во время диеты пить чай (лучше зеленый, с лимоном), а также много чистой воды.

7 дней

морковная диета 11 кг за 7 дней

Если Вы хотите похудеть на четыре, максимум шесть кило, то на диете придется сидеть неделю. В заголовке статьи «Морковная диета: 11 кг за 7 дней», конечно, неправда. Нереально потерять столько килограммов за неделю, даже голодая. Поэтому мы предостерегаем Вас: не ждите чуда! Худеть стоит постепенно, чтобы не набрать вес заново и не навредить своему здоровью. Сразу стоит сказать, что будет нелегко, потому что сама по себе диета довольно жесткая. Однако авторы ее делают поблажки и добавляют в рацион другие продукты питания. Кстати, во всех приемах пищи предполагается сырая морковь. Дело в том, что при варке ценный каротин разрушается. Итак, меню на пару дней:

Завтрак: двести граммов кефир а с минимальной массовой долей жира, натертая морковь с добавлением небольшого количества меда. Если по тем или иным причинам Вы не едите мед (аллергия, например), то просто не кладите его в салат и все. Ничем заменять его не нужно.

Обед: натертая морковь с кусочками киви и ложечкой сметаны.

Полдник: яблочно-морковный салат, можно добавить чуть-чуть сметаны.

Ужин: морковка, апельсин или грейпфрут, полпачки нежирного творога.

 

Завтрак: белок одного отварного куриного яйца, пара морковок.

Обед: морковь с чесноком и сметаной.

Полдник: морковно-огуречный салат со сметаной.

Ужин: пара морковок, груша, стакан кефира.

 

В остальные дни следует придерживаться примерно такого же рациона. Можете слегка менять его, не выходя за рамки дозволенного. Кстати, сметана в диете введена неслучайно. Ведь для усвоения каротина необходимы жиры. Если сметану Вы не любите или ее нет под рукой, то можно добавить в салат буквально каплю растительного масла.

10 дней

Ситуация усложняется! Но и результат радует еще больше. Кстати, десять дней – это максимум для жесткой морковной диеты. Меню будет примерно таким же, как и у семидневной.

Противопоказания

морковная диета 11 кг за 7 дней

Как всегда диета не рекомендуется людям с тяжелыми истощающими заболеваниями, с патологией желудочно-кишечного тракта. Беременность и лактация также не самые лучшие состояния для морковной диеты. Если Вы страдаете сахарным диабетом, то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Ведь диета с одновременным приемом сахаропонижающих препаратов или инсулина может привести падению глюкозы в крови (гипогликемии), а это, в свою очередь, к коме.

Выход из диеты на моркови

На следующий день после диеты вводим в рацион хлебцы или ржаной хлеб (сухарики). Разрешается также немного отварного картофеля. Еще через пару дней добавляем в меню нежирную «молочку», различные овощи и фрукты, а потом и мясо (птицу, рыбу). 

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз