Все о здоровом питании и похудении

Питьевая диета на неделю

питьевая диета на семь дней

Обычно мы не задумываемся над тем, что пьем. Но, оказывается, что на обычных напитках, к которым мы все так привыкли, можно худеть, причем очень даже эффективно. Яркий тому пример – питьевая диета.

Питьевая диета: меню на неделю, выход из питьевой диеты на 7 дней

Питьевая диета на семь дней – это отличный и оригинальный способ похудеть, а также очистить свой организм от всего лишнего и токсичного, что накопилось за долгое время. Как понятно из названия, на данной диете можно только пить. Вся пища по сути находится под запретом. Но не надо думать, что Вы будете все семь дней голодать. Ведь существуют напитки с довольно приличной энергетической ценностью.

Таким образом, питьевая диета на неделю просто дает Вашему желудочно-кишечному тракту немного отдохнуть. При этом все необходимые питательные вещества будут поступать, чтобы обеспечивать все естественные процессы, не навредив здоровью. Мы расскажем, как похудеть на питьевой диете за неделю.

Питьевая диета на 7 дней: меню

На самом деле, многое в меню будет зависеть от Вашего вкуса, Ваших предпочтений. Мы же перечислим напитки и «жидкие блюда», которые можно пить на диете:

  • Бульоны. Самые приближенные к привычному рациону: говяжьи, куриные, рыбные. Но есть одно правило: пьем только вторичные бульоны, если мясо было изначально жирным. А вообще лучше брать постное мясо без жира. Также открываем для себя овощные бульоны. Тут надеяться можно только на свою фантазию. Какие овощи выберете Вы? Что касается добавления в бульоны соли, то оно допустимо в небольших количествах;
  • Молочные продукты-напитки: молоко, кефир, пахта, айран, ряженка. Никаких сливок, молочных коктейлей и питьевых йогуртов с высочайшей калорийностью и ненужным сахаром. Жирность разрешенных напитков должна быть минимальной – около 1,5%;
  • Фреши (или свежевыжатые соки). Делать их можно как из фруктов, так и из овощей. Но не берите слишком сладкие фрукты, остановитесь на апельсинах, грейпфрутах. Можно делать и ананасовый фреш, правда это будет более затратно. Что касается овощей, то наиболее популярны морковный, томатный, свекольный, а также с использованием зелени;
  • Классика жанра – это, конечно, чай. Выбирайте его на свой вкус: черный, зеленый, травяной, фруктовый. Но добавлять в него сахар или разного рода подсластители запрещается! А вот лимончик – пожалуйста;
  • Чтобы разнообразить свое меню, можно варить дома компоты из сухофруктов. Но не стоит добавлять в них сахар;
  • Еще разрешены кисели, в том числе овсяный;
  • И гвоздь программы – это вода, чистая и негазированная. Минимум в сутки составляет полтора литра помимо остальных напитков.

Наверное, у многих возник вопрос: что такое овсяный кисель? А все здесь очень просто. для его приготовления Вам понадобятся: триста граммов обычных овсяных хлопьев и литр воды. Итак, хлопья мы заливаем водой и оставляем эту смесь на двое суток. Периодически (три раза в день) перемешивайте ее. По истечении срока, процедите смесь через марлю. А получившуюся жидкость вскипятите на медленном огне до густоты. И все, овсяный кисель готов! Возможно, он не такой вкусный, зато очень сытный и питательный.

Что на питьевой диете пить точно нельзя?

питьевая диета на неделю
  • Алкогольные напитки (абсолютно все, даже красное сухое вино);
  • Покупные соки (пакетированные, бутылированные – не имеет значения);
  • Газированные напитки (типа колы), лимонады;
  • Молочные напитки с высокой жирностью, а также сладкие, с кусочками фруктов и другими добавками;
  • Крепкий кофе;
  • Какао;

Разновидности питьевой диеты

При желании можно в течение всей недели пить только один напиток (например, только кефир). В этом случае диета будет называться монодиетой. Конечно, для организма это будет большим стрессом. Такая диета еще может быть названа «жесткая питьевая диета на семь дней». Однако такой вариант похудения существует. Также Вы можете сделать все семь дней разными, используя каждый день разные напитки. Шоко-питьевая диета на семь дней – это комбинированная диета. Она предполагает употребление в сутки 1200 мл какао на воде или маложирном молоке.

Как правильно сидеть на питьевой диете? Во-первых, не забывайте пить обычную воду. Во-вторых, пейте примерно по стакану жидкости пять-шесть раз в день. Чтобы избежать утренней отечности, не злоупотребляйте напитками на ночь. В-третьих, использовать диету можно один раз в год. В-четвертых, принимайте поливитаминные комплексы во время диеты, чтобы обеспечить себя всеми необходимыми веществами.

Кому противопоказана питьевая диета?

питьевая диета сколько можно скинуть за неделю
  • Людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы;
  • Больным хронической сердечной недостаточностью и артериальной гипертензией, а также болезнями почек;
  • Беременным и кормящим женщинам;
  • Людям с анемией, недостаточной массой тела.

Выход из питьевой диеты на 7 дней

Нужно сказать, что выход из семидневной питьевой диеты ничуть не менее важен, чем сама диета. Ведь все знают, что быстрое возвращение к привычному рациону и режиму питания чревато набором лишнего веса снова. Помните, что Ваш организм отвык от твердой пищи. Выход с семидневной питьевой диеты должен длиться около двух недель. Сначала вводите в рацион жидкие супы-пюре, затем фрукты и овощи. Это первая неделя. На второй неделе возвращаем в рацион каши, яйца, а потом уже и мясо. В конце второй недели начинаем есть сахар. Но это не обязательно! Если не хочется сладкого, то и не нужно.

Питьевая диета: меню на неделю

Мы предлагаем Вам определенную последовательность, которую Вы, разумеется, можете изменить по своему желанию:

  1. Семидневная диета и ее первый день – питьевой молочный. Закупаемся молоком, кефиром, ряженкой, пахтой и всем, что найдете на полке магазина с жирностью не более 1,5%;
  2. Варим бульончики, о которых мы говорили выше;
  3. Яркий и сочный день свежевыжатых фруктовых соков;
  4. Чайный день. Кстати, кроме лимона Вы можете добавлять в него и молоко;
  5. Фруктово-ягодные кисели. Готовьте их сами, без добавления сахара. Иначе эффекта не будет. Не берите обычные кисели в магазине;
  6. Компоты, также речь о них шла выше;
  7. Овсяный кисель.

Питьевая диета: сколько можно скинуть за неделю?

Это вопрос один из самых волнующих. Если соблюдать все правила, то можно потерять около четырех-семи килограммов лишнего веса. Такой широкий диапазон обусловлен, в первую очередь, исходным весом, который у всех разный. Чем он больше, тем заметнее будет эффект.

Если Вы хотите еще большего результата, то можете заменять приемы какого-либо напитка обычной водой. То есть из шести возможных приемов того же фреша, три их них замените водой. Конечно, сидеть на такой диете будет гораздо сложнее, но эффект будет быстрее.

Преимущества питьевой диеты:

  • Вы теряете избыточный вес, а также уменьшаете объемы;
  • Очищается организм от шлаков и токсинов;
  • Вы начинаете насыщаться гораздо меньшим объемом пищи;
  • Ваш желудочно-кишечный тракт отдыхает;
  • Разнообразное меню;
  • Не нужно тратить время на готовку;
  • Питьевую диету можно соблюдать и дома, и на работе.

Недостатки питьевой диеты:

  • В первые дни Вы испытываете голод, а также желание что-то пожевать;
  • Есть противопоказания;
  • Медленный выход из диеты;
  • Может наблюдаться недостаток некоторых витаминов.

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз