Все о здоровом питании и похудении

Яичная диета на 1 неделю

яичная диета минус 10 кг за неделю

Существует несколько модификаций яичной диеты. Отличия их заключаются в основном в продолжительности. Если Вы не настроены на длительный процесс похудения, то тогда для Вас – недельная яичная диета.

Яичная диета на 7 дней: меню; яичная диета: минус 10 кг за неделю

Сесть на диету иногда бывает непросто. Но только не на яичную! Какие же преимущества имеет яичная диета на неделю? Во-первых, для организма нет никакого вреда. Во-вторых, она достаточно эффективна. В-третьих, вес после выхода из диеты почти не возвращается. В-четвертых, все продукты питания (а в особенности сами яйца), предусмотренные диетой, натуральные и естественные. В-пятых, диета отличается малыми затратами. Согласитесь, что куриные яйца не самый дорогой продукт. В-шестых, на диете Вы будете получать просто кладезь полезных веществ, в том числе белка и витаминов. В-седьмых, Вы не будете много времени тратить на приготовление блюд. И еще яйца и фрукты удобно брать с собой на работу или в другое место. Яичная диета на одну неделю не будет испытанием для Вашего организма. Напротив, он отблагодарит Вас легкостью, хорошим настроением и свежим видом.

Яичная диета на 7 дней является самой непродолжительной по сравнению с подобными двух- и четырехнедельными. Однако это не означает, что она хуже. И за одну неделю можно избавиться от лишнего веса, тем более, если его не так уж и много.

Яичная диета на неделю: меню

яичная диета на неделю меню

Яичная диета на 7 дней – это элементарное меню. Одно из важнейших правил – готовим только на пару, а также в духовке без масла. Еще можно тушить мясо. Что касается соли и специй, то они не запрещены. Но все же не стоит ими злоупотреблять в процессе готовки.

В качестве завтрака Вы можете употреблять: пару яиц и один апельсин (грейпфрут); пару яиц и свежевыжатый сок из цитрусовых; омлет из пары-тройки яиц с зеленью; пара яиц и отварная морковь со сметаной.

А что же можно готовить на обед? Предлагаем Вам варианты на каждый день по порядку:

  1. Одно яйцо и сто граммов отварной курочки. И еще побалуйте себя апельсином;
  2. Сто граммов вареной куриной грудки и пара апельсинов (грейпфрутов);
  3. Двести граммов запеченной говядины (без масла, жира) и апельсин;
  4. Тушеная курица, листовой салат;
  5. Пара свежих морковок и грейпфрутовый фреш;
  6. Пара яиц и пара цитрусовых;
  7. См. пункт 3.

Самым сложным испытанием станут ужины. Всем известно, что последний прием пищи должен быть максимально легким. Итак, ужины на семь дней:

яичная диета на неделю
  1. Двести граммов отварной курицы, двести миллилитров обезжиренного кефира;
  2. Пара яиц, двести граммов молока и грейпфрут;
  3. Два яйца и минералка;
  4. Одно яйцо и апельсин;
  5. Отварная рыбка, одно яйцо;
  6. Только минеральная вода;
  7. Только минеральная вода.

Недельная яичная диета предполагает и определенные правила:

  • Пейте каждый день щелочную минеральную воду. Дело в том, что она будет слегка нейтрализовать кислоту цитрусовые;
  • Яйца берите только свежие. Перед варкой тщательно промывайте их;
  • Мясо, рыбу, курицу едим без кожи, жира. Все должно быть максимально постным;
  • После окончания диеты необходимо постепенно обогащать свой рацион, не набрасываясь сразу на все подряд. Тогда результат диеты точно закрепится;
  • Если Вы очень проголодались между приемами пищи, то выпейте стакан обезжиренного кефира.

Почему Вы будете худеть?

Как же работает яичная диета на 1 неделю? Все очень просто. После употребления яйца Вы надолго остаетесь сытым. Ведь белок переваривается долго. Кроме того, куриное яйцо способствует ускорению обмена веществ. А в тандеме с овощами и цитрусовыми процесс, оно помогает Вам быстро и легко терять лишний жир. Также вода, которую стоит пить в больших количествах, будет выводить все шлаки и токсины из организма. То есть за неделю Вы не только станете стройнее, но и очиститесь.

По некоторым данным, яичная диета может помочь стать на минус 10 кг легче за неделю. Но тут необходимо сразу оговориться: результат и эффективность диеты зависит от исходной массы тела. Поэтому не стоит рассчитывать на космические потери веса. Яичная диета – это потрясающая возможность сбросить несколько килограммов за 7 дней. Если Вы все еще сомневаетесь, то попробуйте и убедитесь сами!

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз