Все о здоровом питании и похудении

Диета минус 12 кг за 2 недели

диета минус 12 кг за 2 недели

Не хотите напрягать себя изнурительными упражнениями и тренировками, а похудеть быстро хочется? Остается только один выход – жесткая диета, позволяющая сбросить вес за считанные дни.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели: эффективность и отличный результат

Большой популярностью в мире похудения пользуется диета «минус 12 кг за 2 недели». Звучит очень заманчиво, не правда ли? Но есть одно «но»: такое быстрое снижение веса – это, безусловно, огромный стресс для любого организма. И, кроме того, он сопряжен с риском обратного набора потерянных килограммов после выхода из диеты.

Еще не нужно обольщаться: эффективная и быстрая диета – это всегда жесткая и строгая диета. Невозможно похудеть за короткий срок намного, ни в чем себе не отказывая. Запомните раз и навсегда: чудеса, может быть и случаются, но только не с лишними килограммами. Ни один не уйдет от Вас без усилий и ограничений. Обязательно перед такой диетой прислушайтесь к своему здоровью. А еще лучше – посоветуйтесь с врачом. Если Ваш вес стал настолько выше нормы, что дальше некуда, то худеть Вам нужно точно. Ведь избыточная масса тела – это прямой путь к инфарктам, инсультам, болезням суставов, а также патологии печени, поджелудочной железы и других органов.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели

диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели

Такое название подходит для диеты как нельзя лучше. Дело в том, что многие диеты «принуждают» нам считать калории, а также долго стоять у плиты или искать в магазинах экзотические продукты. Еще одной проблемой бывает невозможность соблюдать рацион на работе, в командировке или других условиях вне дома. Мы же обсуждаем совершенно другой режим: простой и понятный. Итак, что будем есть на диете?

  1. В первый день Вы можете пить только кефир (обезжиренный или с 1%-ной массовой долей жира), а также травяные чаи или отвары;
  2. На следующий день едим апельсины (или грейпфруты) – примерно шесть штук, а пьем также чай и настои;
  3. День номер три пройдет под эгидой творога, которого можно съесть не более трехсот граммов с добавлением пары капель подсолнечного масла;
  4. Новый день (четвертый по счету) будет кабачковым. Делаем из них рагу (можно добавить подсолнечное масло) или просто отвариваем;
  5. Настало время «шоколадного» дня. Ваша норма – одна плитка массой сто граммов. Запиваем лакомство несладким чаем (черным, зеленым, травяным – это дело Вашего вкуса);
  6. В шестой день едим только зеленые яблоки. Конечно, количество их будет ограничиваться полутора килограммами;
  7. Сегодня в меню твердый сыр с чаем. Количество – не более ста-ста пятидесяти граммов в зависимости от его энергетической ценности. В любом случае в сутки Вы должны потребить не менее пятисот калорий;
  8. Восьмой день – овощной. Опять же решать Вам, как их есть: варить или употреблять свежими, по отдельности или в салате. Но картофель, который хоть и является овощем, есть не стоит;
  9. Давненько мы не ели мясо. А значит – девятый день чисто мясной. Запасаемся 400 граммами телятины. Только вот жарить ее нельзя: варим, тушим или запекаем;
  10. Дублируем восьмой день;
  11. Дублируем день 3;
  12. Сливовый, заключительный день. Всем известны полезные свойства слив, касающиеся усиления перистальтики кишечника, а значит – его своевременного опорожнения. Ведь во время диеты очень часто возникают запоры.

Дополнительные условия диеты

диета минус 12 кг

Старайтесь пить в сутки около 1400 мл чая или травяных отваров. Ведь эти напитки – отличные антиоксиданты. Они помогут разбудить и ускорить обмен веществ, а значит и процесс похудения. Запрещается во время диеты добавлять в пищу сахар и соль, а также специи. Если блюдо в таком случае будет есть совсем невозможно, то добавьте зелень и/или пару капель соевого соуса. Воздержитесь от алкоголя и курения на время похудения. И, конечно, не забываем пить побольше обычной воды.

Другие диеты

На самом деле, есть и другие диеты, направленные на похудение на двенадцать килограммов менее чем за две недели. Вот одна из них:

  • В первый день едим только один килограмм овощей (разумеется, за исключением картофеля);
  • во второй – килограмм фруктов (за исключением бананов);
  • В каждый из последующих двух дней разрешаются одно яйцо и по триста граммов овощей и фруктов;
  • В пятый-шестой дни едим одно яйцо, по двести граммов постного мяса и обезжиренного творога и один стакан кефира (йогурта);
  • Затем весь цикл повторяется вновь. Каждый день пьем по полтора-два литра минеральной воды без газа.

А вот и вторая:

  • В первый, третий, восьмой, десятый дни разрешено пить только минеральную воду в любом количестве;
  • Во второй, пятый, девятый, двенадцатый – только литр нежирного молока и одно яблоко;
  • В четвертый и одиннадцатый дни – салат из свежих овощей, заправленный столовой ложкой растительного масла. В шестой день – одно отварное яйцо, по сто граммов отварного мяса и горошка, три яблока;
  • В седьмой «молочный» день – сто граммов творога и два стакана молока, а также литр кефира.

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз