Все о здоровом питании и похудении

Как убрать живот без диет и упражнений?

как убрать живот без диет

Так устроен человек: хочет все и сразу, не прилагая никаких усилий. Даже с похудением так! И для них найдено решение – избавиться от жира на животе, не используя диеты и физические упражнения.

Как убрать жир с живота без диет?

Как известно, путь к стройной фигуре лежит через диету (рациональное питание) и физические нагрузки. Но всегда есть такие ленивые люди, которые задаются вопросом: как убрать живот без диет? Сразу скажем, что это очень сложно.

Для начала Вам все же придется усвоить пару простых принципов правильного питания:

как похудеть без диеты и убрать живот
  • Как ни банально это звучит, но завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Действительно, самые калорийные продукты (от которых Вы не хотите и/или не можете отказаться) так уж и быть употребляйте, но до обеда. А вечерние приемы пищи сделайте наиболее легкими.
  • Следующий постулат о том, как похудеть и убрать живот без диеты, гласит: питаться нужно часто, но понемногу.
  • Пейте побольше воды (за полчаса до каждого приема пищи).
  • Не наедайтесь на ночь. Лучше выпейте стакан кефира или поешьте творог с фруктами.

Поверьте, даже эти основы помогут приблизиться к цели (стройности и похудению), не соблюдая никаких диет.

Итак, как без диет убрать живот и бока? Предлагаем Вам альтернативный способ – физические нагрузки. Чем больше Вы будете заниматься, тем больше калорий затратите. А это приведет к неизбежному похудению. Приветствуется любая активность:

  • Утренняя гимнастика («зарядка»).
  • Утренний или вечерний бег.
  • Плавание.
  • Работа в саду, ремонт, стройка, уборка и любые домашние дела.
  • Езда на велосипеде, катания на роликах.
  • Туризм, походы, приключения.
  • Зимой – лыжи, коньки.
  • Занятия в тренажерном зале.
  • Аэробика.
  • Танцы.
  • Пешие прогулки, тот же шоппинг – это прогулка!
  • Подвижные игры (в том числе с детьми).
  • Упражнения дома (наклоны, приседания, повороты, поднимание корпуса, кручение обруча и другие).
  • Йога.
  • Фитнес.
как убрать живот без диет и упражнений

Перечислять можно долго. Выберете себе занятие по душе, а лучше сразу несколько. Физическая активность ускоряет обмен веществ, а это приводит к уменьшению жировых отложений.

Часто бывает так, что некоторые люди, не зная, как быстро убрать живот без диет, прибегают к опасным методам. А именно: пьют горы слабительных и мочегонных, употребляют подозрительные напитки для похудения. Все это может оказаться опасным для здоровья, поэтому не стоит. Лучше избавляться от живота медленнее, но безопасными путями.

Теперь самые-самые ленивые зададут еще один вопрос: как убрать живот без диет и упражнений? И мы опять ответим, что это будет еще сложнее. Однако есть еще пара способов. Во-первых, это массаж. Не обязательно платить кучу денег профессиональному массажисту (хотя такой вариант тоже можно рассмотреть). Но, если Ваш кошелек не лопается от избытка денежных средств, делайте массаж живота сами. Для этого Вам понадобится массажное масло (или обычное детское), пара массажных роликов (можно обойтись и без них) и самый главный инструмент – Ваши руки. Ничего сложного в массаже нет, просто разминайте, растирайте, пощипывайте проблемные места. Кстати, плюс массажа еще и в том, что при это подтягивается кожа.

Другой метод, как убрать жир с живота без диет и нагрузок, это обертывания, использование специальных жиросжигающих средств. Наиболее эффективно будет сочетать последние с массажем. Если у Вас есть такая возможность, то посещайте баню, сауну. И там тоже делайте самомассаж, не забудьте взять веники! Таким образом усилится лимфоотток, жировая ткань начнет уменьшаться. 

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз