Все о здоровом питании и похудении

Диета на зеленом чае с молоком

диета зеленый чай с молоком

Кто хоть раз в жизни сидел на диете знает, как это сложно. Диета на молоке и зеленом чае тоже довольно жесткая. Но зато ее результат, эффективность и пользу для организма трудно переоценить.

Диета на молоке и зеленом чае

Как известно, зеленый чай часто используется в различных диетах. Но еще его применяют в целях похудения, смешивая с молоком. В принципе, многие пьют чай с молоком, но обычно черный. А в чем же польза зеленого?

  1. Он способствует укреплению иммунитета.
  2. Снижает риск злокачественных новообразований (рака).
  3. Способствует очищению желудочно-кишечного тракта.
  4. Препятствует развитию атеросклероза.
  5. Укрепляет волосы, ногти, улучшает цвет лица.

А в чем плюсы зеленого чая с молоком?

Во-первых, такой комбинированный напиток помогает избавиться от лишнего веса. Во-вторых, он значительно улучшает самочувствие. Диета на молоке и зеленом чае дает возможность организму выводить естественным путем избыток жидкости, а также ускорять обмен веществ. А интенсивный метаболизм – это похудение. В-третьих, зеленый чай богат антиоксидантами. Последние необходимы для того, чтобы удалять из организма избыток свободных радикалов, которые, в свою очередь, губительно действуют на клеточные мембраны. В-четвертых, всем известна польза молока. А два этих напитка вместе сочетают целебные свойства, которые к тому же помогают похудеть.

Диета на зеленом чае с молоком может длиться один день (так называемый разгрузочный день) или дольше. Но более трех-четырех дней сидеть на ней не стоит. Ведь в этом случае организм не будет получать всех необходимых нутриентов и полезных веществ (витаминов, минералов). Какова же эффективность диеты? В среднем за день Вы сможете потерять один-полтора килограмма. Но помните, что вес наиболее хорошо уходит в первые два дня, а потом процесс слегка замедлится. Не бойтесь, что Вы будете испытывать постоянное мучительное чувство голода. Дело в том, что молоко с чаем создают длительное чувство насыщения.

Вообще диета на молоке и чае предполагает, что в течение дня Вы больше ничего не едите и не пьете (кроме неограниченного количества воды). Такой напиток можно пить пять-шесть раз, а то и больше (общее количество его должно составлять чуть больше литра). Если же Вам сложно вообще ничего не есть, а похудеть хочется, то для Вас есть альтернатива. Попросту питайтесь, но очень низкокалорийными продуктами (овощи, кефир, некоторые фрукты, каши). Зеленый чай с молоком в этом случае будет выводить лишнюю жидкость, а также шлаки и токсины. То есть Вы будете не только худеть, но и очищать организм. Но необходимо отметить, что напиток нельзя пить во время еды и примерно пару часов после еды. Лучше делать это за полчаса.

Диета зеленый чай с молоком: рецепт

диета зеленый чай с молоком рецепт
  • Самый простой способ заключается в следующем: завариваем чай, добавляем молока. Пропорции могут быть равными, но чаще молока добавляют в два раза меньше. Пить напиток лучше сразу же после приготовления.
  • Еще есть другой вариант приготовления напитка: сначала доводим молоко (примерно стакан) на огне до 70-80 градусов, потом добавляем в него зеленый чай (одну чайную ложку). Оставьте «молокочай» настояться минут десять. Не забудьте процедить его!
  • Можно сделать и так: залить пять ложек зеленого чая 300 мл горячей воды. Не используйте кипяток! Дайте ему настояться около получаса. После этого в кружку налейте две трети чая и одну треть теплого молока.

Какие же требования предъявляются к чаю и молоку? Чай лучше брать крупнолистовой, китайский. Ни о каком чае в пакетиках не может быть и речи. А молоко берите с минимальной массовой долей жира.

Из отрицательных сторон диеты на зеленом чае и молоке можно выделить следующие:

диета на молоке и зеленом чае
  • Не всем нравится вкус этого напитка.
  • Выводится много жидкости, что может обернуться плохо. Поэтому всегда на этой диете пейте достаточное количество обычной воды.
  • Придется часто бегать в туалет.
  • Во время диеты у Вас может закружиться голова, появиться слабость. Обычно это обусловлено снижением уровня сахара в крови. Если симптомы будут очень ярко выражены, то есть смысл прервать диету. В противном случае, просто добавьте маленькую ложку меда в напиток.

Если обратиться к отзывам, то они в основном положительные. К тому же у «молокочая» есть желчегонный эффект. То есть диета подойдет людям, страдающим дискинезией желчевыводящих путей. Чаще этим заболеванием болеют женщины, склонные к полноте. Еще напиток обладает успокаивающими свойствами, поэтому прекрасно подходит людям, испытывающим стрессы. Оказывается, что диета «чай с молоком» была придумана отечественной балериной Маргаритой Блиновской. Кто как ни балерина должна следить за своей фигурой! Но она открыла этот секрет для всех женщин!

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз