Все о здоровом питании и похудении

Жиросжигающая диета для живота для мужчин

Эффективная диета от живота мужчине

Мужчины тоже бывают озабочены проблемой лишнего веса, особенно жира на животе. Согласитесь, выглядит это совсем непривлекательно, поэтому многие стремятся избавиться от живота и боков.

Правильная диета для похудения живота для мужчин

Несмотря на то, что на диетах чаще сидят представительницы прекрасного пола, существует и мужская диета от живота и боков. Отличаться от женской она будет большей калорийностью рациона. Ведь у мужчин всегда больше энергии уходит на затраты основного обмена (поддержание жизненно важных процессов – дыхания, сердцебиения и других). В современном мире большое внимание уделяется красивому телу, поэтому и сильный пол стал больше следить за собой. На самом деле, любая диета для мужчин от живота существует уже давно. Просто раньше она не была так популярна.

Сразу стоит сказать, что мужчинам диеты даются тяжелее, чем дамам. И это неудивительно. Однако, если ОН все же решился похудеть, то сможет взять себя в руки. Ведь тут понадобится сила воли и большое желание. Но, с другой стороны, мужчины менее привязаны к сладкому и мучному. Хотя и здесь бывают исключения... Если говорить в целом, то для любого человека, вне зависимости от его пола, отказаться от пищевых привычек бывает сложно. Особенно, если это привычки противоречат правилам рационального и диетического питания.

Основные принципы и особенности мужских диет

диета для парня чтобы убрать живот

Практически каждая диета для похудения живота для мужчин не предполагает резких ограничений рациона. Одно из основных правил – это перестать есть в фаст-фуде, на бегу. Очень многие представители сильного пола грешат этим. Их бешеный образ жизни часто так или иначе обусловливает такой тип питания. Однако есть и противоположные персонажи, которые весь рабочий день сидят за компьютером, дома лежат на диване и постоянно что-то жуют. Им будет сложнее заставить себя питаться правильно. Оба типа мужчин подвержены еще одному соблазну, который запрещает любая мужская диета для похудения живота. Речь идет об алкоголе, а особенно о пиве. Его пьют, когда встречаются с друзьями в баре, когда отдыхают в бане, когда просто устали после трудового дня. А знаете сколько калорий содержит пиво? Один литр примерно эквивалентен целой плитке шоколада! Поэтому от такой вредной привычки, как пиво, забываем напрочь!

А теперь о более приятном, о мясе. Наверное, нет ни одного мужчины, который бы не любил его. Диеты для мужчин от живота и боков не запрещают мясо. Просто есть некоторые ограничения. Например, готовить его лучше на пару или в духовом шкафу, отдавать предпочтение маложирным видам, а в качестве гарнира использовать овощи (но не картофель!).

Диета для мужчины убрать живот и бока: делаем выбор

диета для мужчины убрать живот и бока
  • Быстрая диета для мужчин от живота не предполагает никакого меню. Суть ее состоит в том, что кушать можно только с трех дня до семи вечера. Все остальное время можно пить воду. Считать калории не нужно, есть можно все. Эта мужская диета от живота длится около пяти дней. Если говорить о ее эффективности, то вполне реально потерять за этот срок пять кило. Механизм действия этой диеты таков: во время периода голодания будет тратиться энергия, заключенная в жировых отложениях. А это значит, что последние будут интенсивно уходить;
  • Щадящая жиросжигающая диета для живота для мужчин. Кушать нужно четыре-пять раз в сутки. Причем порции не должны быть огромными. Соблюдать нужно те правила, о которых было сказано выше. Но есть и дополнительные условия: не пропускать завтрак ни в коем случае (пусть он будет легким), на обед едим суп, а в качестве ужина выбирайте овощи, молочные продукты, рыбу. В остальные приемы пищи можно побаловать себя фруктами. Эта эффективная диета для мужчин от живота может длиться пару недель. Несмотря на то, что результата придется ждать дольше, зато ограничивать себя особенно не придется;
  • Теперь мужская диета, помогающая убрать живот за десять дней. Расскажем о ее меню на каждый день. Главный упор в ней сделан на супер-питательный завтрак.

Первый день. Утром – пара вареных куриных яиц, вегетарианский салат с добавлением зелени и заправкой из растительного масла, тонкий ломтик ветчины, стакан кефира. Днем – куриный бульон. Полдник – фруктовый салат. Вечером – отварные морепродукты (без соусов и прочих добавок).

Второй день. Утром – два бутерброда с сыром и овощами, яблочный свежевыжатый сок. Днем – грибница. Полдник – пара зеленых яблок. Вечером – половина отварной куриной грудки, овощное рагу.

Третий день. Утром – омлет из двух яиц с помидорами, чашечка кофе без сахара. Обед – рыбный суп. Полдник – нежирный и несладкий йогурт. Ужин – отварной картофель «в мундире» с овощным салатом.

Четвертый день. Утром – половина запеченной куриной грудки с парой картофелин, апельсиновый свежевыжатый сок. Днем – суп с лапшой. Полдник – апельсин или грейпфрут. Вечером – макароны с овощами.

Пятый день. Утром – булочка с чашечкой кофе, нежирный йогурт. Днем – вегетарианский суп. Полдник – веточка зеленого винограда. Вечером – обехжиренный творог с добавлением кусочков киви.

Шестой день. Утром – хлеб с ломтиком ветчины, листьями салата и кусочком томата. Днем – суп с картофелем. Полдник – сухофрукты (курага, изюм, чернослив). Вечером – тушеная капуста с мясом.

Седьмой день. Утром – пшенная каша, банан. Днем – суп на говяжьем бульоне. Полдник – клубника. Вечером – запеченная с овощами индейка.

Восьмой день. Утром – отварные морепродукты, зеленый чай. Днем – сырный суп. Полдник – апельсин. Вечером – салат из огурцов и помидоров с кусочками отварной курицы.

Девяты день. Утром – овсянка на молоке. Днем – суп со свеклой. Полдник – любые ягоды. Вечером – салат из креветок с авокадо.

Десятый день. Утром – бутерброд с куриным филе, огурцом и листом салата. Днем– овощной суп с кусочком мяса. Полдник – творог с яблоком. Вечером – запеченное мясо с овощами.

Это очень правильная диета для похудения живота для мужчин. В ее меню идеально сбалансированы все необходимые питательные вещества, блюда ее разнообразны. Кроме того, рацион составлен так, что Вам не придется испытывать чувства голода.

самая лучшая диета для мужчин
  • Диета от пивного живота для мужчин. Такая проблема, к сожалению, встречается часто. Первый шаг – это перестать наконец-то пить пиво. Второй – соблюдать правила диеты, которая является довольно строгой. Итак, на завтрак едим любую кашу на молоке (без масла), бутерброд с сыром (или нежирный йогурт, или творог), чай или кофе без сахара. На второй завтрак – фрукт (выбираем из яблок, груш, апельсинов). Обед – запеченное или отварное мясо (курица, говядина, индейка, кролик) или рыба с овощами. На полдник – фрукт или овощ (например, несколько листьев капусты, морковь). Ужин – любой молочный продукт с минимальным уровнем жирности (творог, йогурт, кефир, молоко).

Какая из предложенных нами самая лучшая диета для похудения живота мужчине, выбирать Вам. Если с силой воли у Вас все в порядке, то для Вас подойдет и голодовка. Однако не стоит ей увлекаться. Это может быть опасно для здоровья, да и вес впоследствии может быстро вернуться. Конечно, самая лучшая диета для мужчин от живота – это не ограниченные по времени «мучения». Это, в первую очередь, рациональное питание в течение всей жизни.

Диета для парня, чтобы убрать живот

До этого наш разговор шел о мужчинах в расцвете сил, зрелого возраста. А как избавиться от живота молодым людям, юношеского возраста? На самом деле, сегодня много подростков и парней постарше, которые уже обзавелись животиком. Но тут есть свои особенности и нюансы. Во-первых, им будет полегче. Это связано с более активным образом жизни, а также с более высокой мотивацией (понравиться девушке, стать популярным). Во-вторых, основные правила будут такими же, которые обсуждались выше. Просто калорийность рациона можно уменьшить, добавить больше овощей и фруктов. В-третьих, юноши чаще посещают рестораны быстрого питания. Теперь вход туда закрыт. Если хотите избавиться от живота – то никакого фаст-фуда! В-четвертых, многие молодые люди еще живут с родителями. А любая мама хочет досыта накормить свое чадо самыми разными вкусностями. А ведь устоять перед ними бывает очень сложно. В любом случае, просто соблюдайте правила рационального питания, и тогда Ваша фигура станет идеальной! Ну, если не идеальной, то уж точно подтянутой и стройной!

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз