Все о здоровом питании и похудении

Эффективна ли гречневая диета?

эффективна ли гречневая диета?

Перед тем, как сесть на диету, любой человек взвешивает все за и против, выбирает для себя такой рацион, который подойдет именно ему. И, конечно, важную роль играет эффективность диеты.

Какая гречневая диета самая эффективная?

Тысячи и даже миллионы людей во всем мире борются с лишним весом. Методы у каждого, конечно, свои. Но одно из направлений в похудении всегда остается неизменным – это диеты. Их придумано уже несколько сотен. И очень распространена диета на гречке. Ее попробовали и смогли оценить многие. И каждого, кто решил сесть на нее интересует, эффективна ли гречневая диета?

Начнем с того, что гречневая диета – это собирательное понятие. Известно множество различных модификаций диет, основным компонентом которых является гречка. Они отличаются друг от друга по разрешенным продуктам, по длительности, по рациону.

Классическая гречневая диета

какая гречневая диета эффективная?

Но самая эффективная гречневая диета – это монодиета на гречке. За неделю такой диеты Вы сможете лишиться около семи килограммов. Но, с другой стороны, она же и самая жесткая, и самая вредная для здоровья. Еще не придумали диету, которая будет одновременно и не очень строгой, и безвредной, и будет давать ошеломительные результаты в короткий срок. Гречневая монодиета подразумевает питание одной лишь кашей (без соли, специй, масла), приготовленной особым способом запаривания. Питание это осуществляется малыми порциями, по пять-шесть раз в сутки. Врачи не поддерживают подобный рацион, так как организм остается без многих питательных и необходимых веществ. Да и не все его могут выдержать чисто психологически. И, наверное, самым большим минусом монодиеты является тот факт, что после нее легко вновь набрать потерянные килограммы. Особенно это происходит, когда человек «срывается». Это вообще чревато негативными последствиями не только для фигуры, но и для состояния всего организма.

Альтернатива

сильно ли эффективная гречневая диета?

Есть ли другая эффективная гречневая диета? Тут выбор немного расширяется. Дело в том, что классическая монодиета может быть дополнена каким-то одним (обязательно низкокалорийным) продуктом. Лучше всего для этих целей подходят: кефир, яблоки, какой-то овощ. Эффективность от такого тандема будет чуть ниже, чем была бы от одной лишь гречки. Однако сидеть на диете из двух продуктов куда проще да и полезнее. И в этом случае меньше шансов, что Вы начнете набирать вес обратно.

Теперь Вы подкованы в вопросе об эффективности гречневой диеты и ее вариаций. Выбирать, конечно, только Вам. Но гораздо разумнее, на наш взгляд, монодиету использовать в качестве разгрузочных дней (буквально 2-3 дня). Так Вы избавитесь от пары килограммов и не принесете себе никакого ущерба ни в психологическом, ни в физическом плане. А вот для более длительного процесса похудения подойдут комбинированные гречневые диеты. Они и переносятся намного легче, и здоровью никак не навредят. А ведь здоровье – самое важное, что есть у каждого из нас!

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз