Все о здоровом питании и похудении

Как похудеть быстро за 1 день?

как похудеть за 1 день?

Конечно, за один день похудеть очень грандиозно не получится. Однако от одного килограмма можно избавиться легко. Как Вы будете это делать, решать Вам. А мы предлагаем самые разные решения!

Как похудеть быстро за 1 день: самые проверенные и эффективные способы

>

Некоторые однодневные диеты обещают, что Вы за день потеряете два, а то и два с половиной килограмма. Это, скорее, миф. Нужно помнить, что за один день диеты в основном из организма уходит лишняя жидкость. То есть, если Вы хотите избавиться от избытков жира, такая короткая диета Вам точно не подойдет. Есть несколько способов, как похудеть быстро за 1 день:

как похудеть за один день?
  • Пить слабительные и мочегонные. Кто-то вообще делает себе клизмы! Да, эффект будет точно. Но это прямое вмешательство и покушение на гомеостаз, на постоянство внутренней среды организма. Вы таким образом искусственно вторгаетесь в естественные процессы. Поэтому такой метод не является рекомендуемым, хоть и имеет право на жизнь;
  • Следующий способ – голодание. Просто весь день Вы должны пить одну только воду и зеленый чай. В принципе, выдержать всего сутки вполне возможно. Однако в течение этих суток Вас могут преследовать резкая слабость, головокружение, снижение работоспособности. Кому-то голодать вообще противопоказано (например, людям с тяжелой физической работой);
  • Наиболее оптимальным будет для Вас разгрузочный день. Вообще такие дни рекомендуется проводить всем, независимо от наличия или отсутствия избыточного веса. Тем самым Вы очищаете организм, выводите излишки жидкости. Но и разгрузочные дни бывают разными.

Разгрузочные дни

похудеть за один день
  1. Питьевой. Можно только пить: куриный бульон, овощной бульон, свежевыжатые соки (яблоко, апельсин), несладкие компоты (ягоды и фрукты есть не разрешается), настои и отвары трав, чай, вода. Пить нужно следующим образом: чередовать воду и другие жидкости (напитки) каждые два часа;
  2. Овощной. Покупаем полтора килограмма свежих овощей: капуста, морковь, помидоры, огурцы. Конечно, полезнее есть их сырыми. Но Вы можете и отварить их или сделать рагу. Никакого масла и соли добавлять нельзя;
  3. Яичный. Сварите пять куриных яиц и ешьте в течение дня;
  4. Кефирный или молочный. В течение дня Вам необходимо будет выпить полтора литра того или другого напитка с низкой массовой долей жира;
  5. Фруктовый. Он может состоять из одного вида фруктов (яблок или апельсинов) или из нескольких. Опять же нужно будет килограмм-полтора фруктов разделить на пять-шесть приемов;
  6. Злаковый. Выбираем крупу: гречка, рис, овсянка. На сутки потребуется двести-триста граммов гречки или риса; овсянки же нужно больше в три раза (расчет на сухой продукт). Сварите соответствующую кашу и ешьте ее маленькими порциями. Нельзя добавлять соль, сахар, масло.

Независимо от того, какой разгрузочный день Вы выбрали, пейте больше воды (два литра и более). Она выведет все вредные вещества, а также будет глушить чувство голода. Попробуйте и разгрузите себя с пользой!

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз