Все о здоровом питании и похудении

Как выдержать гречневую диету?

как выдержать гречневую диету?

Гречневая диета по праву считается одной из самых жестких. Выдержать ее очень и очень сложно, особенно тем, кто впервые пробует худеть с помощью диет. Но в жизни нет ничего невозможного для желающих стать стройными.

Как выдержать гречневую диету: простые советы и рекомендации

Итак, Вы решили сесть на диету. И выбор Ваш пал на гречку. Не думайте, что все будет очень просто. В диете главное – это не сорваться. Поэтому мы дадим несколько советов на тему, как выдержать гречневую диету (речь идет о монодиете на гречке, без использования даже соли). Ведь она очень жесткая и требует крепкой силы воли.

как выдержать гречневую диету дома?
  • Для начала настройте себя на процесс похудения. Четко определите для себя поставленные задачи (на сколько Вы хотите похудеть) и цели (для чего хотите похудеть). Составьте план, в котором будете отмечать потерянные килограммы;
  • Для того, чтобы у Вас был стимул выдержать эту строгую диету, придумайте для себя какую-нибудь уловку. Например, купите дорогое платье на пару-тройку размеров меньше;
  • На время диеты Вы должны быть чем-то заняты (лучше всего – работой). Не сидите дома –  так шансы все бросить резко возрастут (во-первых, от безделья; во-вторых, члены семьи будут соблазнять Вас своей едой). Не посещайте кафе и рестораны, обходите их стороной;
  • Не смотрите телевизор. Там постоянно говорят о еде, показывают еду;
  • Не ходите в продовольственные магазины. Купите гречневую крупу сразу с запасом. Это тоже хороший способ уберечься от соблазнов;
  • Не держите дома никаких продуктов, которые можно быстро съесть (шоколад и другие сладости, колбасу и так далее);
  • Не ходите во время диеты в гости, на праздники;
  • Есть на гречневой диете нужно часто, чтобы у чувства голода не было никаких шансов. Не ходите голодным, ведь кашу можно есть в любых количествах;
  • Пейте больше жидкости (чая, воды). Это будет создавать чувство насыщения, как бы «обманывая» желудок;
  • Ежедневно взвешивайтесь! Хорошие результаты будут подстегивать Вас и не дадут сорваться.

Если у Вас совершенно отсутствует сила воли, то гречневая диета может быт упрощена. А как? Очень просто. Разнообразьте ее каким-то новым продуктом. Например, пусть это будут яблоки. Но ешьте их хотя бы не каждый день, а чередуя с «чисто гречневыми» днями. Конечно, это уже не супер-эффективная монодиета. Однако так Вы скорее всего не сорветесь. Желаем удачи!

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз