Все о здоровом питании и похудении

Как быстро похудеть после кесарева сечения?

как похудеть после кесарева сечения?

Иногда случается так, что малыш рождается не совсем обычным способом. Это происходит при операции кесарева сечения. Хоть такой метод и стал достижением в медицине, однако иногда он приносит некоторые трудности.

Как похудеть после кесарево-родов быстро: советы и хитрости для мамочек

Сегодня очень многие женщины рожают не самостоятельно, а путем оперативного родоразрешения, или кесарева сечения. Заключается оно в том, что ребенка извлекают из матки через разрез, выполненный на животе. Для данной операции, разумеется, есть свои показания. Не нужно думать, что такой способ лучше естественного: ведь операция – это всегда риск (и для женщины-матери, и для еще не родившегося ребенка).

В чем особенности похудения после этой операции? В том, что к физической активности можно приступать гораздо позже (примерно через пару-тройку месяцев) по сравнению с родами через естественные пути (один-полтора месяца). Это объясняется наличием так называемого послеоперационного периода. В это время происходит заживление раны, ее рубцевание. Поэтому женщина долго вынуждена соблюдать лечебно-охранительный режим и поберечь себя от лишних нагрузок.

В целом и организм женщины восстанавливается дольше. В нем происходят не только гормональные перестройки, но и изменение в метаболизме (обмене веществ). Все ресурсы направляются на восстановление, реабилитацию после операции. Также нужно обеспечивать малыша молоком, ведь на его синтез тратится определенная энергия. Поэтому и голодать, а также сидеть на строгих диетах женщинам в такой ситуации тоже нельзя. Но как быстро похудеть после кесарева сечения? Во-первых, Вы должны будете соблюдать рациональный режим питания:

как похудеть после кесарево родов быстро?
  • Он заключается в употреблении пищи маленькими порциями каждые два с половиной-три часа. Однако поздно вечером и перед сном лучше ограничиться стаканом кефира или яблоком;
  • Питаться можно молочными продуктами (сыр, творог, молоко, кефир), но не стоит употреблять йогурты. Очень часто никакой пользы они не приносят, а вот лишний сахар Вы точно получите;
  •  Еще Вашими «лучшими друзьями» должны стать овощи: кабачки, капуста, морковь, лук, свекла, зелень и салат, баклажаны. А вот с картофелем нужно быть аккуратнее – позволяйте его себе максимум один раз в неделю (отварной или запеченный);
  • Что касается фруктов, то тут все будет зависеть от того, кормите ли Вы грудью. Если нет, то можно потреблять и яблоки, и цитрусовые, и груши (только не бананы и виноград). Но, если Вы кормящая мама, то от цитрусовых, клубники лучше отказаться. Дело в том, что эти продукты часто вызывают у детишек нежелательные реакции по типу аллергии.;
  • Не забывайте также кушать каши: гречка, рис, овсянка. Они будут полезны как для здоровья, так и для фигуры;
  • Источником белка пусть для Вас будут отварные и запеченные рыба и мясо. Отдайте предпочтение нежирным сортам;
  • Нельзя кушать и пить следующие продукты: сладости, полуфабрикаты, газировка, жирную пищу, жареное, копчености;
  • Пить старайтесь больше: зеленый чай без сахара (можно добавить ложечку меда), минеральная вода (по утрам можно добавлять в нее лимон, чтобы взбодриться), отвары (например, шиповника). Соки лучше делать самостоятельно (как овощные, так и фруктовые).
как похудеть после кесаревого сечения?

Во-вторых, постепенно, спустя два месяца после операции начинайте больше двигаться. Сначала упражнения делайте в пределах дома, потом постепенно можно бегать на улице, ходить пешком. А уж когда организм полностью восстановиться, и Вы обретете силы, то меры могут стать более радикальными: йога, плавание, фитнес. Теперь перед Вами не стоит вопрос, как похудеть после кесарево-родов быстро. Остается только правильно питаться и заниматься собой. И тогда Вы будете стройной и привлекательной!

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз