Все о здоровом питании и похудении

Как быстро похудеть на 5 кг?

похудеть быстро на 5 килограмм за неделю

Пять килограммов – это вполне реальная цель на пару недель. Но сроки могут быть намного меньше, если Вы будете стараться. А мы подскажем, как же эффективно и быстро скинуть все лишнее!

Как быстро похудеть на 5 кг без диет: разгрузочная диета

Этот способ один из самых сложных, но эффективных. Суть его – соблюдение строжайшей диеты. Длительность такой диеты будет зависеть от Вашего исходного веса: чем он больше, тем быстрее уйдут пять килограммов. Что и как нужно есть? В течение дня необходимо много пить (минеральная вода без газа в количестве двух литров, зеленый чай без сахара). Из продуктов разрешены: нежирные кефир и творог (без сахара, сметаны и других добавок), зеленые яблоки, цитрусовые, гречка без соли и масла (также можно кушать другие крупы), сырые овощи (капуста, морковь, огурцы, зелень, лук), вареные яйца, столовая ложка меда (в сутки). Питаемся часто, примерно каждые три часа. Последний прием пищи – за три часа до сна.

Похудеть на 5 кг за неделю быстро легко и просто!

как быстро похудеть на 5 кг без диет?

Пример разгрузочной диеты:

  1. Завтрак: одно яйцо, зеленый чай с ложкой меда (или овсянка на воде, зеленый чай с медом).
  2. Второй завтрак: зеленое яблоко (или одна свежая морковь).
  3. Обед: гречка с салатом из свежих огурцов, лука и капусты; зеленый чай (гречку можно заменить рисом).
  4. Полдник: стакан молока, апельсин (или несладкий йогурт).
  5. Ужин: сто граммов творога, стакан кефира.

В среднем на такой диете придется сидеть неделю. Но, если нарушать ее правила, эффект заставит себя ждать дольше.

Как похудеть на  5 кг без диет?

как быстро похудеть без диет на 5 килограмм

В этом случае на помощь могут прийти тренировки и упражнения. Выберите себе занятие по душе: бег, плавание, аэробика, фитнес, йога, езда на велосипеде, пешие прогулки. Любая трата калорий станет дорогой к похудению. Даже дома можно заниматься, если очень захотеть!

Сочетать тренировки можно с потреблением специальных добавок, которые способствуют уменьшению жировых отложений. Они продаются в магазинах спортивного питания. Но для начала проконсультируйтесь со специалистами, так как эти добавки могут быть противопоказаны Вам.

Быстро похудеть на 5 кг за неделю Вам поможет совмещение диеты и физической нагрузки. Только в этом случае семи дней будет достаточно. Но не мучайте себя голодом, тяжелыми упражнениями. Во всем должна быть мера, а тем более в похудении!

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз