Все о здоровом питании и похудении

Как быстро похудеть за 2 дня?

как быстро похудеть за 2 дня

К экспресс-похудению часто приходится прибегать женщинам перед какими-то важными событиями. Например, чтобы хорошо сидело платье. Похудеть за два дня можно с помощью «быстрых» диет.

Как быстро и эффективно похудеть за 2 дня? В этом нет ничего сложного!

Конечно, можно все два дня просто ничего не есть, а только пить воду или зеленый чай. Но сможете ли Вы это сделать? И не будет ли вреда организму от такого похудения? Поэтому наиболее оптимальным решением в этой ситуации станет так называемая экспресс-диета или разгрузочные дни.

Главная их цель – похудеть быстро, примерно на килограмм в сутки.

Как похудеть быстро за 2 дня?

Основное условие – очень мало есть и много пить. При этом Вы можете питаться только одним продуктом (например, гречкой или яблоками) или использовать в рационе несколько ингредиентов. В любом случае, суточная калорийность не должна быть более семисот калорий (если Вы весите больше 70-80 кило, то можете увеличить до восьмисот-девятисот калорий в сутки). Теперь поговорим о том, как же быстро похудеть за 2 дня.

Примерное меню на день:

  • Завтрак: вареное яйцо, зеленый чай без сахара.
  • Второй завтрак: стакан молока.
  • Обед: сто граммов отварной куриной грудки, салат из лука и помидора.
  • Полдник: яблоко.
  • Ужин: сто граммов творога.
  • Перед сном: стакан кефира.

Конечно, Вы можете слегка изменять рацион (заменить яблоко апельсином или яйцо овсянкой на воде). Но не забывайте укладываться в рамки суточной калорийности.

Другой вариант – двухдневная монодиета

монодиета: как похудеть быстро за 2 дня?

Она заключается в употреблении лишь одного продукта:

  • Кефир или молоко с низкой жирностью – полтора литра в течение дня;
  • Зеленые яблоки – полтора килограмма в течение дня;
  • Гречка отварная – триста граммов сухого продукта. Лучше есть ее без соли;
  • Шоколад темный или горький – одна плитка (сто граммов) или полторы (это будет зависеть от калорийности) в течение дня;

Выберите абсолютно любой продукт и кушайте его в соответствующих количествах (по калорийности). Кстати, стоит разделить его на шесть частей и есть постепенно, небольшими порциями. Так Вы не будете чувствовать голода, ускорите обмен веществ. Некоторые из разгрузочных диет помогают также очистить организм от всего лишнего, вредного и ненужного. Поэтому Вы убьете сразу двух зайцев – похудеете и оздоровитесь! Желаем удачи!

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз