Все о здоровом питании и похудении

Почему гречневая диета не помогает?

Что делать если гречневая диета не помогла?

Иногда можно услышать негативные отзывы о гречневой диете. В первую очередь речь идет о плохом самочувствии во время нее, о строгости. Но вот о ее неэффективности говорят намного реже.

Если гречневая диета не помогла, то на это есть свои веские причины. А какие именно?

Диеты – это самый распространенный способ похудеть. И наиболее эффективны так называемые монодиеты, состоящие только из какого-то одного продукта. Например, возьмем гречневую диету. Казалось бы, жесткая и строгая диета, без соли и прочих добавок. Она обещает женщинам, что потери в килограммах составят от семи до десяти за десять дней.

Но иногда можно услышать мнение, что гречневая диета не помогает. Правда ли это? И если да, то почему так происходит? Стоит разобраться.

Гречневая диета не помогает
  • Самой частой причиной неэффективности диеты является нарушение ее правил. Кто-то считает, что на диете вполне нормально съесть пару конфет или пирожных. Некоторые добавляют в кашу калорийные продукты. И тут сразу становится ясно, что таким образом похудеть на гречке будет очень проблематично.
  • Второй по частоте причиной становится неправильный выход из диеты. Да, конечно, после диеты хочется съесть все, что попадется по руку. Но так Вы рискуете вернуть потерянный вес. Выходить из диеты нужно постепенно, добавлять новые продукты не одновременно, а день за днем.
  • Также гречневая диета может быть неэффективна по причине переедания. Ведь по правилам гречневой монодиеты, гречку можно есть в неограниченном количестве, как только появится чувство голода. Но некоторые настолько буквально воспринимают это правило, что начинают питаться кашей килограммами.
  • Еще некоторые забывают, что последний прием каши осуществляется за три-четыре часа до сна. Есть на ночь – это огромная ошибка, если Вы хотите похудеть.
  • Почему еще гречневая диета может не помочь в похудении? Если худеющий человек весь день проводит в положении лежа или сидя (например, дома в выходные или во время отпуска), не давая себе абсолютно никакой физической нагрузки. В этом случае его затраты минимальны. А калории, полученные с гречкой, попросту начинают их полностью или почти полностью покрывать. Тогда за все время диеты уйдет максимум пара килограммов.

Если гречневая диета не помогла Вам, то проанализируйте, не допустили ли Вы подобных ошибок. Потому что сама суть монодиеты на гречке предполагает высокую эффективность. Гречневая каша – это сложные углеводы, они хорошо усваиваются, не откладываются в запас. При этом значительно ускоряется обмен веществ, или метаболизм. Кроме того, эта диета способствует сжиганию имеющихся ненавистных жировых отложений. Поэтому отсутствие значительных результатов на гречневой диете при соблюдении всех правил – это парадокс, это казуистика. Просто не нужно давать себе слабину, и тогда лишний вес покинет Вас!

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз