Все о здоровом питании и похудении

Гречневая диета на две недели

Гречневая диета на две недели

Про гречневую диету слышали, наверное, уже все. Но мало кто рискнул на нее садиться. Она требует от человека больших усилий и силы воли. Поэтому выдержать ее смогут далеко не все. А Вы?

Двухнедельная гречневая диета: суть, положительные и отрицательные качества

Гречневая диета на 2 недели – это одна из самых сложных и жестких диет. Это объясняется тем, что на всем ее протяжении разрешается есть одну только гречневую кашу, причем без соли и масла. Но зато она позволит Вам быстро и эффективно похудеть (примерно на десять килограммов) практически без особых затрат. Кроме того, Ваш организм очистится от вредных продуктов обмена веществ.

Вообще гречка обладает многими полезными свойствами:

Гречневая диета на две недели
  1. Содержит клетчатку, создает чувство насыщения.
  2. Положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
  3. Позволяет избавиться от целлюлита во время процесса похудения.
  4. В ее составе имеются следующие элементы: кальций, магний, железо, калий. Все они являются жизненно необходимыми.
  5. Укрепляет стенки кровеносных сосудов (артерий и вен).
  6. Содержит витамины группы В.

В чем же заключается гречневая диета 14 дней? Во-первых, все эти дни Вы можете есть гречневую кашу в любых количествах. О других возможных продуктах речь пойдет ниже. Во-вторых, Вам нужно будет выпивать в сутки порядка двух литров воды без газа. Кроме того, разрешены чай и кофе без сахара и других добавок (молока, сливок). В-третьих, питаться нужно дробно, то есть часто и малыми порциями. Каждый раз, когда у Вас возникает голод, Вы можете без зазрения совести съесть свою законную порцию. В-четвертых, за три часа до сна есть нельзя.

Разрешенные продукты:

  • Если у Вас появились слабость и головокружение, то можно съесть столовую ложку меда. Также подобные симптомы могут появиться из-за недостатка соли. Поэтому в первые дни лучше хоть чуть-чуть подсаливать еду (особенно, если до этого Вы ее всегда много потребляли).
  • К каше можно добавить свежую зелень (укроп, петрушка).
  • В качестве исключения можно выпить стакан нежирного кефира, съесть какой-нибудь фрукт или овощ. Но лучше всего оставаться «верной» одной лишь гречке.

Двухнедельная гречневая диета имеет свои противопоказания. К ним относятся: беременность и лактация, сахарный диабет, хронические заболевания пищеварительной системы, хроническая сердечная и/или почечная недостаточность. Лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом при наличии сопутствующей патологии. Еще один минус такой диеты – отсутствие полноценного белка, а значит, ослабление иммунитета.

Гречневая диета на 2 недели

Большое внимание стоит уделить и выходу из гречневой диеты. Как правильно питаться после нее?

  1. Ни в коем случае не переедайте! Теперь Ваш желудок привык наедаться малыми порциями. Это хорошо для дальнейшего питания.
  2. Не налегайте сразу на всю имеющуюся в доме еду. Постепенно делайте свой рацион все более разнообразным. Иначе проблем с пищеварением Вам точно не избежать.
  3. Продолжайте не есть перед сном. Это хорошая привычка, которую Вы уж точно приобретете за две недели.

Гречневая диета, как уже стало понятно, очень тяжела, чтобы выдержать ее 2 недели. Причем и для здоровья она не так уж и полезна. Именно поэтому диетологи и врачи рекомендую все же разбавлять ее другими продуктами (овощами, фруктами, кефиром) пусть не каждый день, но хотя бы иногда. Монодиета, безусловно, очень и очень эффективна. Но она часто может плохо отражаться на самочувствии и состоянии. И еще есть одна закономерность: чем строже и жестче диета, тем выше риск набрать все потерянные килограммы в скором времени. Поэтому хорошенько подумайте, стоит ли гречневая диета на две недели возможных последствий.

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз