Все о здоровом питании и похудении

Гречневая диета для похудения: меню

меню гречневая диета

Гречневая диета... Казалось бы, ничего сложного. Сварил себе каши и ешь ее. Но не все так просто. Гречку нужно готовить особым способом. А задача диеты усложняется полным отсутствием в ней соли...

Гречневая диета: как готовить, можно ли варить гречку? Гречневая диета: меню и рецепт

Для гречневой диеты мы должны приготовить кашу на весь день. Что для этого нужно сделать? Как правильно ее готовить, чтобы гречневая диета удалась? Здесь есть свои нюансы. Нужно взять полкило крупы, затем залить ее 1,5 литрами кипятка. Кастрюлю накрыть крышкой и закутать в одеяло. Так каша сама приготовится. Но оставить ее нужно на целую ночь, поэтому позаботьтесь о завтрашнем дне накануне вечером. Можно ли варить гречку, если у Вас гречневая диета? Лучше этого делать не стоит. Воспользуйтесь нашим советом.

Гречневая диета: рецепт каши

меню гречневая диета для похудения

В день Вы можете съесть гречки столько, сколько захотите. Разумеется, логично будет разделить приготовленную кашу на пять-шесть порций. Так чувство голода не будет Вас беспокоить. В конце диеты, возможно, Вам будет хватать намного меньше каши. Главное правило диеты гласит, что в гречку нельзя добавлять ни соли, ни травы, ни специи. Последний прием пищи должен осуществляться за пять часов до отхода ко сну. Также в течение дня необходимо выпивать около полутора-двух литров чистой воды. Разрешаются и другие напитки: чай, кофе без использования сахара, молока и сливок.

Еще один совет для худеющих на гречневой диете: принимайте витаминно-минеральные комплексы (они продаются в аптеках). Это убережет Вас от возможных неприятных последствий гречневого похудения. Если у Вас никак не получается выдержать, то можете позволить себе одну столовую ложку меда или стакан кефира. Но ни в коем случае эти продукты не смешивайте с кашей. Временной интервал между ними должен составлять не менее одного часа. А вообще к таким поблажкам лучше не прибегать.

Гречневая диета для похудения: меню

гречневая диета можно ли варить гречку

Гречневая диета, как уже стало понятно, не отличается разнообразием меню. Однако для простоты представляем Вам его:

  • Завтрак: первая порция каши (примерно одна пятая от всей заготовленной каши), зеленый чай.
  • Второй завтрак: вторая порция каши, чашка кофе.
  • Обед: третья порция каши, травяной чай.
  • Полдник: четвертая порция, отвар шиповника.
  • Ужин: пятая порция каши.

Мы дали Вам советы по правильному приготовлению гречки, по меню гречневой диеты. Теперь Вы можете приступить к процессу похудения. Желаем удачи!

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз