Все о здоровом питании и похудении

Упражнения для быстрого похудения живота

Как быстро убрать живот?

Бывает так, что избавиться от жировых отложений на животе и боках нужно очень быстро. Конечно, это потребует от Вас усилий, но оно того стоит. А сами упражнения вполне просты и доступны каждому!

Упражнения для живота и боков для быстрого похудения: рекомендации и методики

Упражнения для быстрого похудения живота

Если на носу важное мероприятие или летний отпуск на море, то необходимо хорошенько подготовиться. Но Вы заметили, что платье еле застегивается или купальник открывает Ваши недостатки? Тогда срочно пора избавиться от жировых складок на животе и боках. И сделать это в короткий срок вполне реально!

Упражнения для быстрого похудения живота лучше всего сочетать с рациональным питанием или диетой. Так ошеломляющий эффект точно не заставит себя ждать. Пейте больше жидкости, ешьте меньше сладкого и мучного. Разнообразьте свой рацион свежими фруктами, овощами, зеленью и нежирными молочными продуктами.

Упражнения для похудения живота быстро помогут Вам стать обладателем красивой и привлекательной фигуры. А это очень вселяет уверенность и повышает самооценку. Одежда станет сидеть на Вас просто потрясающе и сексуально.

Упражнения для живота и боков для быстрого похудения необходимо делать регулярно. Лучше всего – каждый день. Не ленитесь! Делайте их правильно и добросовестно, если хотите достичь результата. Но помните, что чем быстрее уходит жир, тем больше риск того, что он так же быстро вернется обратно. Чтобы этого не произошло, продолжайте следить за своим питанием и побольше двигаться. Тогда жировые отложения на животике не появятся вновь!

Начинать тренировку следует с разминочных упражнений. Для этого подойдет бег на месте, растяжки. Если Вы считаете это пустой тратой времени, то ошибаетесь. Ведь организм должен быть готов в интенсивной тренировке. Тогда жир будет уходить быстрее.

Предлагаем Вам упражнения для быстрого похудения живота и боков:

Упражнения для быстрого похудения дома
  • Начать можно с обычных наклонов туловища. Руки при этом можете завести за голову или поставить на пояс. Наклоняемся поочередно: в левую сторону – в правую сторону. Делаем по двадцать раз в каждую сторону.
  • Еще одна модификация наклонов. Руки – в разные стороны. Теперь наклоняем корпус вперед так, чтобы между ним и ногами образовался прямой угол. Делаем два подхода по десять раз.
  • Следующее упражнение для быстрого похудения живота. Ложимся на спину. Руки – произвольно. А вот ноги прямые поднимаем вверх (насколько можете) и держим так секунд семь. Повторяем десять-пятнадцать раз.
  • Лежим в таком же положении. Но теперь прямыми ногами делаем махи (одна нога над другой) по типу «ножниц».
  • Ложимся на спину. Руки можно завести за голову в замок. Ноги совершают движения типа езды на велосипеде (крутят педали). Продолжаем упражнения в течение минуты.
  • Теперь переворачиваемся на бок. Ту ногу, которая лежит сверху, необходимо поднять максимально вверх и держать ее так пять секунд. Делаем десять раз, а затем переворачиваемся на другой бок.
  • Полезным для быстрого похудения живота станет и обруч. Просто крутите его каждый день по десять-двадцать минут.

Что упражнения для похудения живота и боков быстро действовали, можно перед тренировкой нанести на проблемные зоны специальный жиросжигающий гель. Его можно купить в любом магазине с косметикой. А после тренировки примите контрастный душ. Он ускоряет метаболизм (обмен веществ). А это предотвратит накопление новых отложений. И обязательно будьте положительно и оптимистично настроены. Тогда процесс похудения пойдет быстро и легко!

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз