Все о здоровом питании и похудении

Как быстро похудеть с помощью обруча?

как быстро похудеть с помощью обруча?

Оказывается, что хорошим помощником в похудении может стать обыкновенный обруч. Наверное, все крутили его в детстве. Пора вспомнить, как это делается! Худеем с обручем быстро и весело!

Как быстро похудеть с помощью обруча: упражнения, советы, интересные факты

Обруч, или халахуп – это вещь, известная всем с самого детства. Использовать их можно с гимнастическими целями. Мы же будем говорить об обруче как о средстве для похудения. Итак, как быстро похудеть с помощью обруча?

Для начала необходимо подобрать подходящий обруч. Сегодня на рынке представлены различные его модификации. Кроме обычных, есть утяжеленные (то есть они весят больше, чем обычные пластиковые или алюминиевые), массажные (с полусферами на внутренней поверхности). Последние две разновидности будут более эффективны, если Вы желаете похудеть. Поэтому отдать предпочтение стоит именно им. Поначалу Вы, возможно, будете испытывать дискомфорт от тренировок (легкое головокружение, болезненность в зонах прикосновения с халахупом). Но не отчаивайтесь, это быстро пройдет!

  • Что же делать с обручем? Разумеется, крутить! Если Вы не умеете этого делать, то ничего страшного. Научиться можно легко и быстро. Причем крутить халахуп Вы можете не только на талии, но и бедрах. Это, конечно, труднее, но зато так Вы проработайте две самые проблемные зоны. Заниматься необходимо регулярно, лучше каждый день не менее, чем по одному часу (можно по полчаса два раза в день или по двадцать минут три раза в день). Конечно, можно тратить и десять минут в день, но так результат придется ждать намного дольше. Чтобы заниматься было веселее, включите любимый сериал или телепередачу, веселую музыку. Вы и заметить не успеете, как быстро прошло время;
  • В чем заключается механизм действия? Как происходит процесс похудения с помощью обруча? Дело в том, что улучшается крово- и лимфообращение в жировой ткани, ускоряется обмен веществ. Все это приводит к тому, что жировые отложения «дробятся», разрушаются. Также данный метод помогает бороться с целлюлитом или проводить профилактику его появления. Кроме того, кожа при таких занятиях станет более подтянутой и упругой. Сплошные плюсы!
как быстро похудеть дома с помощью обруча?

Но есть один нюанас. Женщинам в период менструации лучше сделать перерыв в занятиях. Также нельзя крутить обруч, если у Вас были операции и травмы живота, недавние роды, а тем более кесарево сечение.

Не забывайте, что крутить обруч нужно в сочетании с правильным рационом. Если Вы будете есть пирожные и тортики, колбасу перед сном и пельмени с майонезом, но никакой обруч Вам не поможет. Питаться нужно рационально: больше овощей, фруктов, злаков (клетчатки), меньше простых углеводов, жиров. И не забывайте, что Ваш друг – это вода. Она не только очищает организм, но предотвращает переедание. Также прекрасным дополнением к Вашим занятиям с обручем станет массаж, контрастный душ, баня. Так Вы добьете жировые отложения и станете стройной и привлекательной!

Контакты

Доставка курьером
Доставка почтой
Самовывоз